예스24 블로그

'나는 왜 참으려고만 할까'

이 책은 책 표지에 설명되어 있는 글귀와 같이...

감정은 조절하는 것이 아니고 받아들이는 것이며,

부정적인 감정으로부터 나를 지켜내어야 하는

필요성에 대해 설명해주는 책이다.

책의 저자는

'이시하라 가즈코'님으로

일본에서 심리상담소를 운영중인 인기 심리상담사라고 한다.

이미 일본에서는 누계 판매권수가 150만권이 넘는

밀리언셀러 작가분이시고...

국내에도 여러 도서가 이미 번역 출간되어 있다.

'때려치우기의 재발견'

'도망치고 싶을 때 읽는 책'

'심리학은 마음이 시키는 대로 살라고 한다.'

'참는 게 죽기보다 싫을 때 읽는 책'

'누가 뭐라 하든, 하고 싶은 대로 직진'

'외롭지 않다는 거짓말'

'나에게는 지우고 싶은 기억이 있다'

위의 책들이 이시하라 가즈코 작가님의 이름으로 국내에 출간된 도서들이다.

'나는 왜 참으려고만 할까?'는

화난 감정 조절이 잘 안된다고 생각되는 분들이나,

부정적인 감정을 조절해보고 싶은 분들에게 도움이 될 것으로 보이며,

자녀 교육에 관심이 있는 분들도 유용할 것 같다.

나 또는 나와 관계된 누군가의 심리적인 치유가 필요하다면

한번쯤 읽어보면 좋을 것 같은 도서이다.

책은 총 7개의 장으로 구성되어 있으며,

각각의 제목은 다음과 같다.

1장. ‘분노’를 내 편으로 만들면 인간관계가 좋아진다

2장. ‘인내’를 내 편으로 만들면 스트레스가 없어진다

3장. ‘경쟁심’을 내 편으로 만들면 성과가 나타난다

4장. ‘허세’를 내 편으로 만들면 뛰어난 능력을 발휘할 수 있다

5장. ‘불안’을 내 편으로 만들면 구체적인 장면이 보인다

6장. ‘초조함’을 내 편으로 만들면 목표에 도달할 수 있다

7장. ‘감정’을 내 편으로 만들면 모든 것이 뜻대로 이루어진다

책의 페이지는 217페이지로 구성되어 있어서

읽어 나가기에 부담이 없다.

다른 심리 도서들 처럼...

많은 사례를 첨부해가면서 설명하기보다는

사례의 적용은 최소화하면서,

저자가 설명하고자 하는 핵심을 전달해주고 있다.

그래서인지...

저자의 의도와 이 책을 읽은 독자가 무엇을 해야하는지를

보다 분명히 이해할 수 있을 것 같다는 생각이다.

그리고 중요 주제 마지막에는

삽화를 넣어 한 번 더 정리해주고 있는 부분도 좋아 보인다.

책에서 저자는....

감정을 조절하거나 억누르는 것은 잘못된 것이라고 말한다.

감정은 조절하는 것이 아니라 받아들이는 것이며,

이런 감정이 내게 보내는 메시지를 이해하고 대응할 수 있을 때

타인과의 관계도 개선될 수 있음을 말하고 있다.

즉, 나를 인정하고 분노의 원인을 나에게서 찾아야

다른 사람과 긍정적인 관계를 맺을 수 있다고 이야기 한다.

이런 나에게서 원인을 찾는 과정은

자신을 찾아가는 과정이며,

자신을 사랑하지 않으면 분노가 생겨난다는 것이다.

나 자신을 잃어버렸을 때,

결국 타자승인에 얽매이게 되고 마음은 불안해진다.

그러므로...

내 마음의 기분과 욕구에 귀를 기울여야 한다고 말한다.

타인의 시선에 얽매이는 것들의 부작용 중에

허세에 관해서도 이야기한다.

허세 또한 타인의 시선으로 인해 생기는 것이며,

불안, 초조함 그리고 두려움에 시달리게 만든다.

허세 뿐만 아니라 경쟁이라고 하는 것도

결국은 타인의 시선에 대한 결과이며,

이러한 것들은 자기신뢰를 낮추게 되는 결과를 야기한다.

이러한 악순환에서 벗어나기 위해서

저자는...

긍정적인 인식을 강조한다.

이런 긍정적인 인식을 희망을 준다고 이야기 하고 있다.

그리고

불안을 거부할 것이 아니라,

나를 지키기 위해 미래에서 온 메시지이며,

이 메시지를 깨닫고 하나하나 해소해 나가면

불안의 양도 줄일 수 있기에

불안이 나쁘기만 한 것은 아니라고 말한다.

이 책은..

마음의 안식처는 나 자신이 되어야 하고

내가 느끼는 감정을 믿으라고 이야기 한다.

그래서

정리해보면....

불안과 같은 감정을 거부하지 말고 받아들이고

나 자신이 중심이 되어

감정을 믿고 하나하나 해소해 가는 과정을 거쳐

긍정적인 시선으로 세상을 바라볼 수 있다면

나를 포함한 다른 사람과의 관계에서도

희망을 찾을 수 있다는 것이 아닐까

개인적인 결론을 내려본다.

책 중에서...

성공을 목표로 하면 내가 원하는 성공을 이룰 수 있다. 행복을 목표로 하면 내가 원하는 행복을 이룰 수 있다. 하루하루 '사소한 기쁨'을 내 편으로 만들면 행복도 성공도 저절로 생겨난다. 진실은 의외로 단순하다. 그 진실을 찾는 건 온전히 나의 몫이다.

※위 도서는 출판사로부터 무료로 도서를 받았습니다.

서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.