가려워서 미치겠어요.
가려워서 박박 긁다보며 피부에서 피까지 나고 피부에 상처도 나요.
밤새 긁다가 깨끗이 씻고 약을 바르고 잠을 청해도
가려워서 잠도 잘 수가 없어요.
피부과에서 치료를 해도 며칠 좋아지다가 다시 재발되네요.
이 가려움증도 고칠 수 있을까?
그런데 서울대학교병원 피부과의 정진호 교수는
가려움증에는 원인이 있고 그 원인을 업애려는 노력을 해야 한다고 해요.
물론 원인이 한 가지일 수도 있고 2~3가지 복합적일 수도 있는데
피부가 건조하다면 가려움증이 더 심하게 느껴져요.
책을 읽다 보니 가려움증이 예상 밖의 이유였어요.
밤새 가려워서 긁고 있다면 이 책을 꼼꼼히 읽고
생활 속에서 철저히 실천해야겠어요.
가려움증은 피부를 긁고 싶게 만드는 느낌이고
가려움증은 피부와 일부 점막에서만 생겨요.
가려움증이 생기는 이유는 가려움증을 유발하는 물질들이 피부 안에 존재하기 때문에
피부 속 가려움증 유발 물질이 신경을 자극하여 가려움증이 생겨요.
그러니깐 가려움증을 유발하는 물질들은 피부 속에서 만들어져요.
가려움증의 신호는 주로 피부에 있는 1차 감각신경이 C 신경섬유를 통해 척수를 거쳐 뇌로 전달되는데
뇌의 여러 부위가 가려움이라는 감각을 느끼고 가려움에 반응하는 긁는 행동을 유발하니
결국 가려움을 느끼는 곳은 뇌라니??
그런데 긁는 것은 통증을 유발하고 가려움증을 억제하려는 것이지만
긁을수록 더 가려워지고 더 긁는 악순환이 되는데
1~2분 정도만 참으면 가려움증은 사라지므로 굵지 말고 참아야 한다고 해요.
아~~참을 수 없는데..
가려워도 긁지 않고 약을 바르거나, 얼음찜질을 하거나
다른 생각을 하거나 다른 일에 집중하여 그 순간을 이겨내야 해요.
가려움증은 치료 원칙은
1) 가려움증의 치료 원칙을 이해합니다
2) 자신의 가려움증의 원인을 밝힙니다
3) 가려움증의 원인과 악화 요인을 제거합니다
4) 과학적인 약물 치료를 단계적으로 시행합니다
5) 가려움증 재발 방지를 위한 주의 사항을 실천합니다
가려움증은 5단계의 치료 원칙에 따라 치료하는데
재발방지를 위한 개인의 노력이 가장 중요해요.
흔한 가려움증 원이 9가지
1. 건조한 피부가 원인입니다
2. 복용 중인 약물이 원인일 수 있습니다.
3. 영양제나 건강기능식품이 원인일 수 있습니다
4 음식도 가려움증을 일으킬 수 있습니다
5. 피부질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(아토피피부염 ｜ 접촉피부염 ｜ 건조성습진 ｜ 화폐상습진 ｜ 피부감염증)
6. 내과질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(만성 신장질환 ｜ 간질환과 담도질환 ｜ 당뇨병 ｜ 갑상선질환 ｜ 혈액암이나 혈액질환 ｜ 자가면역질환)
7. 정신적 문제가 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(스트레스 ｜ 강박장애 증상으로 인한 잦은 손 씻기 ｜ 기생충망상증)
8. 신경질환이 가려움증을 일으킬 수 있습니다
(신경 문제 ｜ 날갯죽지 가려움증(감각이상성 등통증) ｜ 대상포진 후 가려움증)
9. 계속 긁으면 더 가려운 피부질환이 생깁니다
(만성단순태선 ｜ 양진)
사람들이 앓고 있는 모든 병에는 원인이 있다는데
피부과에서 처방해 준 약을 쓸 때 조금 나아지는 기분뿐 좋아지지 않아요
그동안 이유 없이 가려움증에 고생하였는데 이렇게 많은 원인이 있는 줄 몰랐어요.
어쩌면 가려움증의 원인을 제거하지 않은 채 가려운 증상만 치료했던 모양이에요.
가려움의 원인을 개선하고 없애기 위해 노력하면
과연 가려움의 괴로움으로부터 해방할 수 있을까?
책에 상세한 설명이 나와 있는데 건강해지기 위해
면역력을 키우기 위해, 피로를 예방하기 위해, 혈액순환을 개선하기 위해
챙겨먹는 영양제나 건강기능식품이 원인일 수도 있다고 해요. ㅠ,ㅠ.
일반적으로 가려움은 피부건조가 원인인 경우가 많은데
피부를 건조해지지 않게 하기 위해서는 어떻게 해야 할까?
목욕할 때를 때를 밀면 개운했는데 설명을 읽고 보니
절대로!! 때를 밀면 안되네요.
물론 비누거품을 오래 문지르지 않는 게 좋고
고형 비누 대신 약산성 클렌저를 사용하며 샤워 횟수와 시간을 줄이도록 노력해요
뜨거운 탕 속에 들어가지 않으며 샤워 후 물기를 닦을 때 문지르지 않고 두드려 말려요.
보습제를 하루 2회 이상 바르고 실내 습도를 50퍼센트 이상으로 유지해야 해요
실내 온도는 섭씨 20~22도로 유지하고 이불 속 온도도 낮게 유지
그릭 가려움을 줄이기 위해서 알코올을 바르는 것을 중단해요.
대충 이해는 가는데 샤워를 하면서 비누거품을 좋아했는데 나쁜 습관들이었네요.
특히 스트레스가 가려움증을 악화시킬 수 있으므로
명상, 사색, 긍정적 사고로 마음을 평온하게 유지하고
스트레스를 조절하도록 노력해야 해요.
가려움증의 치료는 가려움과 긁는 행위를 없애는 것이지만
가려움증의 원인을 찾아서 제거하는 게 가려움이 재발되지 않는 방법이죠.
그래서 가려움증 치료 후 재발방지에 도움이 되는 방법들을 실천해야지요.
가려움증을 치료하고자 시간과 돈을 들이지만
책을 통해 가려움증의 원인을 알게 되고 가려움증을 치료하고 예방할 수 있었어요.
가려움증 치료에 도움이 되는 많은 것들을 배울 수 있었고
특히 가려움증 재발을 방지하기 위해 많은 것들을 매일 실천해야겠어요
피부가 건조해서, 스트레스 받아서, 음식/약/병 때문에
오늘도 긁다가 한숨도 못 잔다면 이 책 꼭 읽어보세요.
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[저는 이 책을 해당 출판사로부터 무상으로 제공받아 주관적으로 작성하였습니다]