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으뜸체력

[도서] 으뜸체력

심으뜸 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

《으뜸체력》

-인생의 번아웃에 지지 않는 힘

자~ 이제부터 하루 10분만 투자하자. 어디에?
스쿼트 시작~~!!

우리가 알고 있는 것, 알고 있지만 행동으로 옮기지 않는 그 한계점을 다시 자각하게 만드는 정열적인 빨강의 책이다.
누구나 이미 당연하게 알고 있는 걸 확인시켜주고 이렇게 얘기했는데 움직이지 않고 확인하지 않는건 모두 '니 책임'이라고 얘기해줘서 한동안 잊고 지냈는 '건강'을 지각하게 만들어준다.
서평단으로 신청이유에 디스크 수술 후 잊고 지냈던 나의 건강을 다시 찾는 계기가 되고 몸의 문제로 마음이 흔들릴때 보고싶은 책이라 읽고싶음을 표현했다.
충분히 그 의지와 습관을 재배치하는데 큰 도움이 되는 책이다!

디스크 수술 전 운동에 모~옵시 심취하여 몸 사리지않고 중량치던 무.식.했.던 내가 있었더랬다ㅜ
수술 후 그때를 후회하고 아~ 몸 좀 살피면서 운동할껄하고 과거의 나를 탓했고 이전처럼 몸 만들지 못할 것이라는 아쉬움이 크기도했다.
매번 수술 탓하며 미적거리기만했는데 할 수 있는 최소한으로 기초부터 다지기가 필요할 듯 하다. 지금부터 시작해도 절대 늦진 않을테니까(1분, 10분이라도 꼭 시작하라는게 이 책의 키포인트♡)

특히나 보고 또 다시 본 파트는
Part3 몸과 마음을 지배하는 체력의 힘
Part4 으뜸체력을 완성하는 7가지 법칙

몸이 가벼워지는 느낌, 땀을 흘린 뒤에 맛보는 개운함, 목표를 완수하고 나면 찾아오는 성취감. 나는 누구나 이 기분들을 경험했으면 좋겠다. 그 과정에서 튼튼해지고, 또 단단해지기를 바란다. 체력은 몸이 고단하고 마음이 흔들릴 때마다 붙잡고 일어설 수 있는 기둥이자, 나를 지키는 무기가 되어줄 것이다. p.137

하이 텐션의 비밀
적당하고 꾸준하게, 조절의 미학
알아차림
휴식의 필요성
선택과 집중

슬럼프는 누구에게나 찾아온다. 하지만 언젠가는 지나간다. 그렇게 힘든 시간이 지나면 누구든 한 단계 성장한다. p156

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