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100세 건강 주권

[도서] 100세 건강 주권

마키타 젠지 저/송한나 역

내용 평점 5점

구성 평점 5점

저자 마키타 젠지

- 일본 최고의 당뇨병 전문의

- AGE 마키타 클리닉 원장

- 일본 현지에서 90만부 이상 판매된

베스트셀러 [식사 잘못됐습니다] 저자

 

차례보기

1장. 건강을 지키려면 제대로 알아야 한다

2장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 식사습관

3장. 이것만은 절대금물! 꼭 피해야 할 식사습관

4장. 100세 건강 주권을 위한 최강의 행동습관

5장. 100세 건강 주권을 위한 최선의 사고습관

6장. 100세 건강 주권의 핵심장기, 신장에 주목하라

 

 

‘건강을 잃으면 모든 것을 잃는다’

이 말이 마음 깊숙이 새겨지는 요즘이다.

체력하나는 자신있다고, 남들이 바른 자세로 앉아야한다

먹는 음식대로 몸이 만들어지니, 음식도 몸에 좋은 것으로

가려야 먹어야한다..등

아무리 좋은 소리를 해도, 입바른소리라고 생각하고 남일처럼

넘겨버린 것이 일쑤였다.

그러다가 진짜 제대로 한방 맞았다.

갑자기 손가락관절이 말을 듣질 않고, 조금만 잠이 모잘라도,

기력이 돌아오지 않고 하루종일 비몽사몽으로 하루르 망치게 된다.

체력이 떨어지니, 컨디션에도 난조를 겪으며 감정조차 내맘대로 조절하지

못하고 사소한일에도 예민해지고, 가까운 사람들에게 짜증과 화를

내는 것이 반복이 되었다.

결국 건강을 잃으니,,, 모든걸 잃게 된다는 말을 실감하면서 살고 있다.

 

 

그러다 [식사가 잘못됐습니다]라는 책을 알게되었는데,

건강서적은 너무 장황하거나 내용이 길어지면 진부해지고,

정작 실천하는 것이 목적인데, 읽다가 이미 지쳐버리는 경우가 많았다.

일목요연하게 정리를 잘해놓은 것, 실천을 중점적으로 할수있게 단순하게

편집해놓은 책내용이 인상깊었는데,

이번책 [100세 건강 주권] 또한, 우리가 그동안 간과해왔던 건강에 대한

중요한 내용들과 집중해서 실천해야하는 식습관들을 무게감있으면서

실천하기 쉽게 짜임새 있게 정리해놓아, 한눈에 들어오는

내용이라 아주 유익하고 좋았다.

읽어나가면서 저자가 중요내용들은 임의로 색깔을 입혀놓은 부분도

인상깊었다.

습관 31가지는 단순하면서 쉽게 내몸을 지킬 수 있는 길잡이 될 수 있는

것이다. 우선 쉽게 접근할 수 있는 접근성이 아주좋고,

어렵고 힘들게 시작하는게 아니라 가볍게 시작해서 꾸준히 하면서

내몸을 아끼고 사랑할 수 있는 마음가짐을 할 수 있는 책이라

더욱 좋았다

항상 옆에 두고, 건강한 몸과 정신을 위해 정진하며,

100세 무병장수를 위해 건강을 돌보고 챙기기위해

오늘도 나와의 건강습관을 지켜나가보자

 

 



<  도서를 제공받아 진솔하게 작성한 후기입니다 >



 

 
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