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야밤 독서 습관

 

진짜 다이어트 REAL DIET

Stephanie LEE 저
팬덤북스 | 2016년 06월

1) 독서 시간과 읽은 페이지 : <밤 10:00 - 10:20>, <7~ 27>
2) 읽은 책에 대한 감상 : 그 동안의 다이어트에서 실패하는 원인을 먼저 진단하고 올바른 운동을 위한 방향을 하나씩 알려주네요. 운동에 더 쉽게 다가갈 수 있겠어요. 중강도 운동은 호흡이 거칠어지고 땀이 조금씩 날 듯한 상태의 운동을 말한다. 빠르게 걷기, 가볍게 뛰기늬 정도라고 생각하면 좋을 것 같다. 고강도 운동은 무산소 혹은 근력 운동 등이라고 생각하면 쉽다. 스쿼트, 플랭크, 푸쉬업 등.

 
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