콘텐츠 바로가기
본문 바로가기
전체보기 > 건강코너

포스트 술 끊으면 나타나는 좋은 현상 5가지

썸네일
술을 끊는다는 것은 어려운 일이다. 하지만 여러 가지 건강에 좋은 효과를 생각하면 시도해볼만한 것이다. 미국 로스앤젤레스의 내과 전문의인 데이먼 라스킨 박사는 “적정 음주량보다 많이 마시고 있다면 단 2주 만이라도 금주 기간을 갖는 게 좋다”고 말한다. 이와 관련해 미국 건강 정보 사이트 ‘프리벤션닷컴’이 술을 끊었을 때 나타나는 현상 5가지를 소개했다.◆잠을 더 깊이 자게 된다=최근 나온 연구에 따르면 잠자리에 들기 전에 술을 마시면 뇌에서 알파파 패턴이 증가하는 것으로 나타났다. 알파파는 뇌 피질의 후두부에서 나오는 ...

2016.06.26 공감 횟수 2 댓글 수 3

포스트 세계 책의 날… 마음의 양식 쌓다가 몸의 기둥 망가질라

  세계 책의 날… 마음의 양식 쌓다가 몸의 기둥 망가질라   4월23일은 세계 책의 날이다. 독서는 마음의 양식을 쌓고 스트레스까지 해소할 수 있는 좋은 방법이다. 하루 6분 정도의 독서만으로도 스트레스 지수가 68% 낮아진다는 영국 서섹스대학교의 연구 결과도 있다. 그러나 독서를 할 때도 조심해야 할 점이 있다. 잘못된 자세로 책을 읽으면 목과 허리 등에 관절 질환이 생길 수 있다. ▲ 한 남성이 잔디밭에 누워 책을 읽고 있다./사진=조선일보 DB ◇엎드리거나 턱 괴는 자세는 허리·목에...

2015.04.23 공감 횟수 0 댓글 수 6

포스트 뇌졸중이 의심되면 바로 응급실로...!!

썸네일
이런 증상이 의심되면 즉시 가까운 병원으로 가세요 !!             내가 살고 있는 곳에서 급성기뇌졸중 치료를 가장 잘하는 병원을 찾는 법   ☞ http://blog.daum.net/hira-qa/9615                

2015.02.09 공감 횟수 3 댓글 수 7

포스트 가열되는 우유 논란... 오해와 진실 7가지

완전식품으로 알려진 우유가 흔들리고 있다. 우유의 과다섭취가 오히려 건강을 해칠 수 있다는 해외연구가 잇따르면서 우유 섭취에 대한 불안감이 여느 때보다 높다. 오해일까, 진실일까. 식품과 의료 전문가들이 4일 긴급 토론회를 열고, 우유를 둘러싼 7가지 쟁점에 대한 오해와 진실을 가렸다. 결론부터 말하면 우리나라 국민들의 우유와 칼슘 섭취량은 부족한 실정이다. 전문가들은 어린이와 청소년의 경우 매일 우유 2잔, 성인과 노인의 경우 매일 우유 1잔의 섭취를 권장했다. 경기대 식품영양학과 이정희 교수가 밝힌 우유에 대한 진실을 소...

2014.12.06 공감 횟수 1 댓글 수 8

포스트 독서의 힘! 뇌에 치매 생겨도 안생긴 듯 멀쩡

두뇌는 경험 의존적...꾸준한 독서가 치매를 막는다가을은 독서의 계절이라고 하지만 과연 책을 읽는 사람들이 얼마나 될까. 즐길거리가 풍요로워진 만큼 독서 외에도 할 수 있는 일이 무궁무진하다. 따라서 독서처럼 머리를 쓰는 활동보다 좀 더 가볍게 즐길 수 있는 놀이를 선호하는 사람들이 늘어나고 있다. 하지만 두뇌를 자극하는 활동을 피하면 향후 치매로 고생할 가능성이 높아진다.10월은 문화의 날이 있는 달인 만큼 차분히 독서를 하며 문화생활을 누려보는 것도 좋을 듯하다. 선선한 날씨에 따뜻한 커피 한잔을 마시면서 책을 읽으면 마음이 평...

2014.10.21 공감 횟수 0 댓글 수 2

포스트 [건강포커스] 독서의 계절 가을.. 눈 보호하면서 마음의 양식 쌓기

독서의 계절이다. 책을 읽는 동안 우리의 마음은 재충전 하지만 눈은 ‘중노동’을 한다. 자연스러운 눈의 움직임 같은데, 왜 중노동인가. 눈에 가장 가혹한 상황은 짧은 거리에 초점을 맞춘 채 부릅뜨는 것인데, 바로 독서할 때와 같은 상황이기 때문이다. 더 이상 눈을 학대하지말자. 눈을 고생스럽게 하지 않으면서도 마음의 양식을 마음껏 즐기는 방법이 있다. [제1강 눈 피로 푸는 법]◇ 먼 산 찾지 말고 거실 건너편 ‘멍하니 보기’사람의 눈은 어디를 특별히 쳐다보려고 주목하지 않는 상태에서는 초점이 40cm 정도 앞에 잡힌다. 안구 내...

2014.10.20 공감 횟수 2 댓글 수 4

포스트 유방암, 5년 생존율 91%…당신 가슴 지킬 수 있어요

[커버스토리] 예후 좋은 유방암자가검진·정기검진 하세요   ＜여기를 누르시면 크게 보실 수 있습니다＞ 유방암은 여성에게 ‘몸과 마음의 암’이다. 생명을 잃거나 치료가 되더라도 여성성의 상징인 가슴을 잘라내야 했기 때문이다. 하지만 상황이 많이 달라졌다. 우선 생존율이 눈에 띄게 올라갔다. 유방암으로 죽는 시대는 아니라는 말도 나온다. 10월은 세계 유방암 예방의 달이다. 매년 유방암 예방의 중요성을 알리는 핑크리본 캠페인이 열린다. 전문가들은 유방암은 관심을 기울이면 충분히 예방·완치할 수 있다고 말한다. ...

2014.10.06 공감 횟수 2 댓글 수 4

포스트 귀동냥만으론 위험...잘못된 피임상식 8가지

썸네일
피임에 관해서는 일반인들에게 잘못 알려진 상식이 의외로 많다. 학창시절 귀동냥으로 얻어들은 피임에 관한 지식이 사실이 아닐 경우가 많기 때문이라는 분석이다. 대한의사협회가 지적한 피임에 관한 잘못된 믿음을 소개한다.(1) 피임약을 오래 먹으면 나중에 임신하는데 지장이 있다? = 피임약은 배란을 억제해 임신 가능성을 낮추는 역할을 한다. 그러나 이런 효과는 복용하는 주기에 국한될 뿐, 피임약을 중단한 후에는 그 영향이 지속되지 않는다. 따라서 피임약을 오래 복용한다고 해도 여성의 가임 능력에 손상을 주지 않는다. 다만 피임약...

2014.07.14 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 생명을 살리는 4분의 기적, 심폐소생술

썸네일
    오래된 흑백사진 속 두 남성. 작업복을 입고 전신주에 매달린 채 격정적인 키스를 나누고 있다. 지하철 스크린도어에 크게 붙은 이 사진이 어린 커플의 눈길을 붙들었다. 갓 스무 살쯤 돼 보이는 남녀의 반응이 제각각이다. “그렇게 급했나? 왜 퓰리처상을 받았는지 모르겠는데...”, “난 알겠는데, 정말 좋아하면 저럴 수 있어”이 사진은 지난 1968년 언론의 노벨상으로 불리는 퓰리처상 수상작이다. 널리 알려지다시피 동성애 장면을 촬영한 것이 아니다. 전신주 위에서 작업하던 동료가 고압전류에 감전돼 기절하...

2014.07.07 공감 횟수 1 댓글 수 0

포스트 [Talk, Talk! 건강상식]심폐소생술 제대로 하는 방법은?

심폐소생술은 심장의 기능이 정지하거나 호흡이 멈췄을 때 사용하는 응급처치법이다. 심장마비가 됐을 때 목격했을 때 즉시 심폐소생술을 실시하면 생존율을 2~3배 이상 높일 수 있다. 그렇다면 심폐소생술을 제대로 하는 방법은 무엇일까? 먼저 환자의 의식 상태를 먼저 파악해야 한다. 쓰러진 환자의 어깨를 가볍게 흔들며 “괜찮으세요? 눈 떠 보세요!” 하고 소리치는 것이다. 그 다음 환자의 몸 움직임이나 눈 깜박임, 대답 등으로 반응을 확인하고, 동시에 숨을 쉬는지 또는 비정상 호흡을 보이는지를 관찰한다. 그 다음으로는 구조 요청을 해야...

2014.06.10 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 평생 정신을 맑고 날카롭게 유지하는 방법 7

운동하고 스트레스 없애고...우리는 나이가 들어감에 따라 관절이나 폐의 능력이 점차 감소되는 것은 받아들이지만 우리의 정신도 감퇴된다는 것은 좀처럼 견디기 힘들어 한다. 과학전문 뉴스사이트 ‘라이브사이언스(Livescience)’가 평생 동안 정신을 맑고 날카롭게 유지하는 7가지 방법을 소개했다. ◆운동을 하라=과학자들은 정기적인 유산소 운동이 두뇌의 장기적인 건강을 위해 할 수 있는 가장 중요한 것이라고 생각하고 있다. 트레드밀에서 달리면 심장과 폐가 큰소리로 반응하는 반면, 두뇌는 한 걸음씩 뛸 때마다 조용히 강건해진다. 정...

2014.05.08 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 뇌를 깨우는 습관 VS 뇌를 죽이는 습관

뇌의 부피는 20세를 시작으로 일 년에 0.2%씩 준다. 나이가 들면 뇌신경 속도도 느려진다. 뇌가 퇴화하면 자연스레 치매와 같은 뇌질환 위험이 증가한다. 뇌를 건강하게 유지하기 위해서는 평소에도 뇌를 활발하게 하는 좋은 습관을 실천하는 것이 중요하다. 뇌를 건강하게 하는 습관들과 뇌를 죽이는 습관들을 알아봤다.   ◇뇌를 활발하게 하는 좋은 습관 ▷모르는 곳 산책하기모르는 곳을 걷다보면 뇌에 새로운 지도가 만들어진다. 즉, 모르는 장소를 산책하는 것이 뇌를 충분히 자극한다는 말이다. 가보지 않은 거리 곳곳을 걸어 다...

2014.04.28 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 고혈압, 약 먹을까? 운동 할까? 나이 따라 관리법 달라

혈압이 정상수치(120/80mmHg)를 넘어서면 심뇌혈관질환 예방을 위해 혈압약을 먹는 것이 일반적인 치료 방침이다. 하지만, 최근에는 약보다 생활습관 교정을 통한 치료가 낫다는 주장이 끊임없이 제기되고 있다. 그러다 보니 환자는 헷갈린다. 특히 1기 고혈압(160/100mmHg) 이하의 심하지 않은 고혈압 환자는 불필요한 약을 괜히 먹는 것은 아닌지 의료진에게 끊임없이 질문하게 된다. 이에 관해, 대한고혈압학회는 최근 새로운 진료지침을 내놨다. 여기에는 나이와 질환별로 어느 때 약 처방이 필요한지 등의 내용이 규정돼 있다. ...

2014.04.22 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 감기약 우유 함께 삼키면 흡수 안 돼

약과 음식 함부로 섞어 먹다간 치료커녕 몸 버리고 생명 위협 《15도 이상 나는 일교차와 신종 인플루엔자의 유행으로 병·의원, 약국이 감기 환자로 북적인다. 일단 감기에 걸리면 열흘 이상 고생하는 경우가 많다. 그런데 약을 먹어도 효과가 없거나 이상 증상이 생겼다면 그날 먹은 다른 약이나 음식을 되돌아봐야 한다. 감기뿐 아니라 다른 병에 걸려도 마찬가지다. 각자의 체질(병력), 약과 음식, 음식과 음식 사이에는 함께 먹으면 약효를 사라지게 하거나 오히려 독이 되는 궁합을 가진 것이 적지 않기 때문이다. 양약이나 한약 모두...

2014.04.19 공감 횟수 0 댓글 수 0

PYBLOGWEB1