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야밤 (22:00~24:00)
30 ~ 49p
22시 50분 ~ 23시 15분

통증이 심해져서 깨작깨작 동영상을 보며 따라하다가 좀 더 자세히 알고 싶어져서 구입. 바른 자세와 척추, 부드러운 근육, 코어 강화가 아주 중요하다. 내 근육들에도 많은 문제들이 있는지 너무 아프다. self natural posture exercise를 줄여 snpe라고 하는데, 치아교정의 원리로 벨트와 여러 도구들을 이용해 뼈와 근육들을 바르게 교정해주는 운동이다. 후기들을 찾아보니 바른 척추로 돌아오는 동안 엄청 힘들고 아픈 고통이 따르지만 그만큼 내가 내 몸을 소홀히 한 대가로 생각하고 열심히 해보고 싶다.
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SNPE 바른자세 척추운동

최중기,윤지유 공저
바른몸만들기



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