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SNPE 바른자세 척추운동

[도서] SNPE 바른자세 척추운동

최중기,윤지유 공저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

머리부터 발끝까지 안 아픈 곳이 없어서

어떤 운동을 하면 좋을까 찾아보다가 알게 된 SNPE 운동

우리의 몸은 다 연결되어 있어서 한 곳이 고장나면 다른 곳까지 영향을 끼치게 된다.

이 SNPE 운동은 Self Natural Posture Exercise, 자기 스스로 본연의 몸을 되찾는 운동이다.

하나부터 열까지 전부 연결되어 있는 몸에 얼마나 좋은 운동인가.

현대인들은 다들 허리나 목이 한 번쯤 아파본 경험이 있을 것이다.

허리 디스크, 목 디스크, 거북목, 뻐근한 어깨... 현대인의 고질적 문제이다.

SNPE 운동으로 근육을 풀어주고, 바른 자세를 회복하면 통증이 줄어들 것이다.

일반 스트레칭이 아니라서 책만으로는 안 되고 도구가 필요하다.

보통 벨트와 웨이브베개, 다나손만 있어도 충분히 이 운동을 할 수 있다.

거기에 추가적인 도구가 있다면 더 좋은 것이다.

운동법이 자세히 나와 있어 보고 따라할 수 있어 좋은 책이다.

열심히 운동해보자. 아자아자.

 
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  • 파워블로그 나만을위한시간

    전 요즘들어 장거리 운전시 뒷목이랑 허리가 뻐근하니 안좋더라구요. 더 아파지기 전에 바른자세를 갖는 습관과 틈틈히 운동을 이용해 근육을 단련시킬 필요가 있다고 생각합니다. 이책의 도움으로 건강 유지하시길 바랍니다. 힘찬 한주 되세요.

    2021.01.24 21:37 댓글쓰기

PRIDE1