이 책은 유튜버이자, 20년 선수 및 국가대표 경험을 가진 김명섭 선생님이 근육학 지식을 접목하여 만든 책이다. 주요 내용은 웨이트 트레이닝에 대하여 단순히 기구 사용법을 나열하지 않고, 해부학적 지식을 통해 웨이트 트레이닝 효율성 제고에 중점을 두고 있다.
운동 초보자나 고급자 모두 올바른 운동법에 대해 많은 정보를 습득할 수 있으며, 부위별 운동내용 전에 운동부위 신체 구조에 대한 자세한 설명과 웨이트 트레이닝 시의 팁 및 주의사항은 이 책의 장점이라 할 수 있다.
또한 10장인 ‘김명섭이 추천하는 최고의 프로그램’은 운동 스케줄을 계획적으로 실행하는 데 많은 도움이 될 것으로 보인다.
운동 초보자 입장에서 약간 아쉬운 점은 웨이트 트레이닝 운동 전, 운동 후에 필요한 스트레칭 관련 내용이 없는 점인 것 같다.
그럼에도 불구하고, 웨이트 트레이닝을 처음 시작하거나, 익숙하게 하는 모든 사람들에게 한 번쯤은 꼭 읽어보면 좋을 것이라 생각한다.
"YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다."