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포스트 건강상태를 확인하는 창, ‘눈’

건강상태를 확인하는 창, ‘눈’ 정보 -->기사입력 2015-10-14 19:00 정보 --> 기사원문 9 13 [전자신문인터넷 김제이기자] 눈은 건강상태를 확인할 수 있는 유용한 도구다. 눈두덩이 붓기, 눈꺼풀 움직임의 이상, 눈자위 색의 변화, 눈동자의 모양이나 빛에 대한 반응․움직임, 흰자위나 눈 안쪽 결막의 이상 등을 통해 건강상태를 확인할 수 있다. 아래 눈꺼풀을 아래로 당겨보면 안쪽 점막이 보인다. 이 부분이 결막으로, 창백하다면 빈혈이 생겼다는 것을 알려준다. 눈의 점막은 매우 얇고...

2015.10.16 공감 횟수 1 댓글 수 0

포스트 눈운동 -초점 맞추는 능력을 키우는 법

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    3. 수정체와 모양체근     수정체는 동공을 통해 들어온 빛을 망막에 집중시켜 상(象)을 형성하는 투명하고 볼록한 구조물이다. 모양체근은 수정체의 모양을 변화시켜 눈의 초점을 조절한다. 이 '초점을 맞추는'근육은 불수의근으로 생각되는데 이는 우리 마음대로 조절할 수 없는 근육을 의미한다. 이것은 무리하게 초점을 맞춰야 할 상황에서 모양체근이 경련이 일어나 느리게 움직여 결과적으로 흐리게 보이게 되는 원인이다. 당신은 초점을 맞추는 시간이 평소보다 좀 오래 걸리는 경험을 한...

2014.09.22 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 눈운동을 하자!-2.홍채와 동공에 대해

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Q. 홍채와 동공을 찾아보세요.    홍채는 각막과 수정체 사이에 있는 색깔 있는 막이다. 홍채 근육은 빛의 유무에 따라 자극된다. 빛이 많으면 근육이 수축해서 동공이 작아진다. 어두운 곳에서는 근육이 이완해서 동공이 커진다. 이런 방법으로 홍채는 눈으로 들어오는 빛의 양을 조절한다.    홍채가 눈으로 들어오는 빛의 양을 조절하는 방식은 완전 스펙트럼 햇빛 (적외선, 가시광선, 자외선 등 모든 범위의 빛을 포함하는)에 의해 자극된다. 눈으로 들어오는 빛이 신경계의 균형에 중...

2014.09.19 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 시력강화운동-1. 각막

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    (Q. 각막을 찾아보세요!)    시력강화운동 프로그램을 제대로 하려면 ,우리 눈의 구조와 작용에 대한 기본 구조를 알아야 한다. 그래서 눈 각 부분의 기능, 목적, 건강을 위해 협조하는 것 등을 앞으로 설명할 것이다. 눈의 해부학을 배우는 것은 시력강화운동으로부터 최선의 결과를 얻을 수 있도록 돕는다.   1. 각막    눈 외곽의 빛나는 곡선 부분을 말하며 홍채(눈 중앙의 색소화된 부분)을 둘러싸고 있다. 각막은 눈 굴절도의...

2014.09.18 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 시력을 보호하려면 이것만은 꼭!

* 앉아서 몸과 마음을 고요한 상태로 유지하라. 평온감을 깊게 하기 위해 눈을 감아라. 호흡에 초점을 맞추고 마음에 주의를 기울여야 한다.   *3초에서 5초에 한 번 정도 눈을 깜빡여야 한다.   *마음이 열리도록 깊게 호흡하라. 고요하고 따뜻한 느낌을 느낄 수 있을 것이다.   *마음에 동정, 친절, 사랑 등을 담도록 하라.   *눈을 뜨고 새로운 깨달음을 가지고 사랑으로 세상을 보라.       <안경을 벗어라>에서 로버...

2014.09.15 공감 횟수 0 댓글 수 2

포스트 눈에 좋은 깊은 호흡

 시력이 나빠지면 두 눈의 조화가 깨지거나 뇌에서 본 것을 이해하는 능력이 떨어진다. 생물활동의 균형과 조화를 이루는 데 기여하는 피드백(feedback)은 뭔가 잘못되었다고 느끼면 피곤하다는 생각이 든다.    그럼 무엇을 해야 할까? 신체적 피로의 첫 번째 증상은 숨소리조차 들리지 않을 정도로 숨을 죽이거나 양껏 충분히 호흡하지 않고 얕게 호흡하는 것이다. 문제는 얕은 호흡이 심장과 폐에서 멀리 떨어진 눈으로부터 필수 영양소를 앗아간다는 데에 있다. 그러면 시야가 흐려지고 회색으로 변한다고 한다....

2014.09.12 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 시력을 저하시키는 환경 멀리하기

 눈운동에 관한 책 <안경을 벗어라>를 보면, 태어날 때부터 시력에 문제가 있는 사람은 전체 인구의 10%가 안 된다고 한다. 나머지 90%중 60%가 청소년기에 근시, 원시, 난시, 그 외의 안과 질환을 가지게 된다는 것이다. 이는 우리의 시력이 나빠지는 원인이 문화와 밀접한 관련이 있다는 사실을 보여주는 것이라고 한다.    그렇다면 어떤 문화 환경이 시력을 저하시키는 것일까? 이 책의 저자인 카플란 박사가 수천 명에 이르는 환자와 면담을 통해 시력에 나쁜 영향을 끼치는 환경 요인을 알...

2014.09.09 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 눈 운동

 책을 읽거나 컴퓨터를 사용하는 동안    의식적으로 눈을 자주 깜빡거리면 눈 운동이 된답니다.  눈을 보호하는 방법 그렇게 어렵지 않아요.  하지만 잊지 않고 실천하는 게 중요하지요.   '눈을 자주 깜빡거리기'  이것 하나라도 잘 기억해 두시면 확실히 도움 됩니다.  시력훈련국제 전문가로 유명한 카플란 박사와 나대로의 경험이 보증합니다!  

2014.09.06 공감 횟수 0 댓글 수 0

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