책은 스트레칭을 통해 몸의 통증을 완화하는 방법을 소개한다. 잘못된 생활습관 등으로 인해 뼈가 틀어지거나 근육이 과도한 긴장 상태에 놓이게 되면 전에는 알지 못하던 통증이 시작되고 생활 곳곳에서 불편해진다. 때로는 통증 때문에 다른 일을 할 수 없을 정도에 이르기도 한다. 얼마 전에 손가락 쪽이 아파서 뼈 쪽으로 문제가 있다고 생각하고 정형외과를 찾았는데 의사가 엑스레이도 찍지 않은 상태에서 몇 가지 동작을 시켜보더니 안 쓰던 근육을 쓰면서 생긴 근육의 문제라고 다른 점검을 하지 않고 스트레칭을 통해 통증을 줄이는 방법을 알려줬다....
