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포스트 살림만 하던 옆집 언니는 어떻게 작가가 되었을까? 두번째

살림만 하던 옆집 언니는 어떻게 작가가 되었을까? 정경숙 저 바이북스 | 2021년 01월 사람들이 자기계발에 열심인 이유는 우리가 다른 누군가와 비교하며 살아야 하는 경쟁사회에 살고 있기 때문이다. 그 누구든지 무인도에 살거나 '자연인'이 되어 시골 외딴 곳에 홀로 살아간다면 과연 그렇게 열심히 자기계발을 할까? 독서법을 공부해서 무슨 의미가 있을까? 그냥 내키는 대로 편하게 읽으면 될 것을, 속독법을 배워 무슨 소용이 있단 말인가? 오늘 읽...

2021.06.28 공감 횟수 1 댓글 수 0

포스트 살림만 하던 옆집 언니는 어떻게 작가가 되었을까? 첫번째

살림만 하던 옆집 언니는 어떻게 작가가 되었을까? 정경숙 저 바이북스 | 2021년 01월 천 권을 넘게 읽어야 삶이 바뀐다는 일명 '임계점 원리'를 접하고 그야말로 미친 듯이 읽어댔다. 하루 4~5권씩 읽기도 했다. 그 양을 채우느라 엘리베이터 기다릴 때에도, 타는 중에도 읽었다. 병원이나 은행에 가서 내 차례를 기다리면서도 읽었다. 어떤 날은 신호등 앞에서 신호를 기다리며 읽은 적도 있었다. 조금의 자투리 시간만 있어도 독서에 투자했다. 책이 읽고 ...

2021.06.27 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 꼬~인 인생이 확- 풀린다 다섯번째

꼬~인 인생이 확― 풀린다 후지이 히데오 저/배영진 역 전나무숲 | 2020년 07월 자비 명상 내가 행복하기를 나의 괴로움이 사라지기를 나의 소망이 이루어지기를 나에게 깨달음의 빛이 나타나기를 내가 행복하기를 내가 행복하기를 내가 행복하기를 나와 친한사람이 행복하기를 나와 친한 사람의 괴로움이 없어지기를 나와 친한 사람의 소원이 성취되기를 나와 친한 사람에게도 깨달음의 빛이 나타나기를 &...

2021.06.26 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 꼬~인 인생이 확- 풀린다 네번째

꼬~인 인생이 확― 풀린다 후지이 히데오 저/배영진 역 전나무숲 | 2020년 07월 우리는 매순간 생각을 한다. 생각의 가짓수가 하루에 6만 가지나 된다고 하는데, 우리는 대부분 알아차리지 못한다. 감정은 생각의 결과다. 만약 6만 가지나 되는 생각이 전부 마음의 분산 상태에서 이뤄진다면 어떻게 될까? 생각하고 있음을 깨닫지 못한 채 살고 있다면 자신도 모르게 부정적인 감정에 사로 잡혀 살 수도 있다. 하지만 10초만 있으면 마음의 소리에 귀를 기울...

2021.06.25 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 꼬~인 인생이 확- 풀린다 세번째

꼬~인 인생이 확― 풀린다 후지이 히데오 저/배영진 역 전나무숲 | 2020년 07월 객관적으로 바라봄으로써 냉정을 되찾고 모든 부정적인 생각이나 감정을 내려놓고 상황을 긍정적으로 생각하는 것이 마인드풀니스의 본질이다. 하지만 조심할 것이 있다. 일단 마인드풀니스 상태로 되었더라도 곧바로 마음이 분산될 수 있다는 것이다. 짜증이 끓어올랐다가 정신이 퍼뜩 들어 그 순간은 상황을 객관적으로 인식하지만, 그 상황이 오래가지 않고 즉시 마음이 분산되면서 다시...

2021.06.24 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 꼬~인 인생이 확- 풀린다 두번째

꼬~인 인생이 확― 풀린다 후지이 히데오 저/배영진 역 전나무숲 | 2020년 07월 마인드풀니스는 '지금 여기'의 현실을 객관적으로 인식하는, 즉 깨닫는 상태다. 그러면 어떻게 해야 '지금 여기'를 객관적으로 깨닫는 힘을 키울 수 있을까? 인사를 했는데 상대가 반응하지 않자 '무시당했다'는 생각이 들며서 기분이 나빠질 때 '내가 오해를 했구나!'라고 깨달으려면 무엇을 어떻게 해야 할까? 깨닫는 힘이란 마인드풀니스로 되는 힘이다. 마인드풀니...

2021.06.23 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 꼬인 인생 확 풀린다 첫번째

꼬~인 인생이 확― 풀린다 후지이 히데오 저/배영진 역 전나무숲 | 2020년 07월 사람은 자신의 현실을 있는 그대로 느끼지 못한다. 본인이 태어나서 자란 환경이나 유전의 영향, 지나온 인생에서 겪은 갖가지 아픔 등의 과거 경험에 따라서 현실을 적당히 꾸민 뒤에 그것을 실제 현실인 것처럼 느낀다. 예를 들어, 길을 가다 아는 얼굴을 발견하고 인사를 했는데 그 상대가 답례하지 않았다고 하자. 이때 상대는 내가 인사하 것을 알...

2021.06.22 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 물러서지 않을 용기 다섯번째

물러서지 않을 용기 리궈추이 저/이정하 역 유노북스 | 2021년 03월 심리학에서 열등감은, 개인의 우수한 정도와는 무관하고 과거 부모와의 관계애 더 큰 영향을 받는다고 본다. 부모가 자녀의 타고난 성정을 수용하지 않은 채 완벽한 기준을 제시하며 양육했다면, 아이는 자신에 대한 만족감 없이 자랐을 가능성이 높다. 어떻게 해도 부노의 기준에 도달할 수가 없고, 좋은 성과를 거둬도 부모는 만족하지 않고 기대감만 높아지기 때문이다. ...

2021.06.21 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 물러서지 않을 용기 네번째

물러서지 않을 용기 리궈추이 저/이정하 역 유노북스 | 2021년 03월 피해자 콤플렉스에 빠진 사람을 만나 본 적이 있는가? 자기 인생과 다른 사람에 대한 불만이 가득하고 끊임없이 잘잘못을 따지며 불평을 멈추지 않는 사람, 세상은 불공평하고 사회가 바로 굴러가지 않아 자신이 성공하지 못한다고 분개하는 사람, 직장에 대한 부조리와 불만을 늘어좋고 그곳에서 인정받지 못하는 자신의 처지를 한탄하며 밝은 미래는 없다고 하소연하는 사람 말이다. ...

2021.06.20 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 물러서지 않을 용기 세번째

물러서지 않을 용기 리궈추이 저/이정하 역 유노북스 | 2021년 03월 갈등을 두려워하는 사람은 의견을 주고받을 때 생기는 마찰에 대한 잘못된 관념을 갖고 있다. 상대와 자신 사이에 존재하는 다른 의견을 두려움, 처벌 등과 연결 짓는다. 사람들의 불만을 자신의 탓으로 돌리며 자신의 진솔한 생각과 의견을 억누른다. 하지만 억누른다고 사라지지 않는다. 자신의 생각과 의견이 점점 더 강렬해져 심리적 갈등을 겪는다. 마음 속 갈등이 격렬해져 통제할...

2021.06.19 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 물러서지 않을 용기 두번째

물러서지 않을 용기 리궈추이 저/이정하 역 유노북스 | 2021년 03월 인생은 자기 예언의 과정이다. 이미 수많은 사례를 통해 인생은 믿는대로 이뤄진다는 사실이 증명됐다. '사랑이 단순하다'는 말을 믿지않는 사람은 모든 사랑을 복잡하게 만든다. 결국 자신의 믿음대로 충분하지 못한 딱 그만큼의 사랑만 누리게 되고, 그렇게 얻은사랑이 진정한 사랑이라고 생각한다. '돈은 벌기 힘들기 때문에 절약해야 한다'고 믿는 사람은 돈을 절약하는 데 많은 에너지를 ...

2021.06.18 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 물러서지 않을 용기 첫번째

물러서지 않을 용기 리궈추이 저/이정하 역 유노북스 | 2021년 03월 자존감이 낮은 부모 밑에서 자란 아이는 어려서부커 부모와 똑같은 행동 방식을 익히게 된다. 부모의 낮은 자존감을 자신의 가치 체게로 수용하고, 사람들과 갈등을 빚는 일은 매우 위험하다고 받아들인다. 아니는 인간관게에서 평화를 지키는 일이 가장 중요하다고 배우고, 이로써 자기 의견을 표현하고 자기 이익을 지키는 일은 별로 중요하지 않다고 여기게 된다. 이렇게...

2021.06.17 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 트라우마 대물림을 치유하는 법 다섯번째

트라우마 대물림을 치유하는 법 유명화 저 김영사 | 2020년 09월 부부, 연인관게를 위한 홀로 있음 명상 호흡을 알아차립니다. 숨을 들이쉴 때 몸에서 어떤 일이 일어나는지를 알아차립니다. 숨을 내쉴 때 몸이 어떻게 변화하는지 알아차립니다. 들숨과 날숨 사이에 작은 공간을 알아차립니다. 그 작은 공간에서 배우자 혹은 연인을 생각합니다. 배우자 혹은 연인과 나 사이에 있는 경계를 봅니다. 내가 배우자 혹은 연인에게 거는 기대와 ...

2021.06.16 공감 횟수 0 댓글 수 0

포스트 트라우마 대물림을 치유하는 법 네번째

트라우마 대물림을 치유하는 법 유명화 저 김영사 | 2020년 09월 중요한 것은 부모의 큰 트라우마가 대물림되어 우리에게 영향을 끼친다는 것이다. 큰 트라우마로 언어중추가 닫히고 전전두엽 피질이 차단되면서 소통 능력을 상실한 부모는 자녀에게 폭력을 휘두르고 강압적으로 표현하며 열등감이나 불안감을 투사하곤 한다. 자녀는 부모에 대한 충성심 때문에 그들의 삶의 양식을 그대로 내면화하면서 두려움, 불안감, 수치심, 분노, 소외감, 외로움, 슬픔 등...

2021.06.15 공감 횟수 0 댓글 수 0

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