어깨약은 1주일만 먹고. 과민성 대장증후군 약을 먹었다.
그러나 별 효과는 나타나지 않고. 복부팽만으로 스트레스만
더 쌓여갔다.
그래서 면역에 관한 책을 보자마자 운명을 느꼈다.
??면역이란 질병을 이기는 힘이다.
그러나 요즘 사람들은 아프면 무조건 약부터 찾는다.
건강기능식품. 영양제가 차고 넘친다.
자신의 생활습관이나 식습관을 뒤돌아보는 사람은 적다.
나부터도 늦게자고 , 패스트푸드를 달고 살며.
물보다 탄산 음료를 더 마신다.
기름진음식. 육식을 즐기고. 야채 과일은 본체만체다.
사람들은 건강하게 살기를 원하지만 면역력을 키우는 법은 잘 알지못한다.
이 책은 면역 지식을 알려주는 이론편과 실천편으로 나누어 담았다.
그리고 과일 면역 밥상 레시피를 담고 있어. 자신의 증상별로 찾아 실천해 볼 수 있다.
그리고 과일의 잘못된 상식도 마지막에 소개되어 있다.
과일은 식전에 먹으면 혈당에 문제를 일으키지 않는다.
식후 과일은 피하는게좋다.
그리고 공복에 먹음 좋지 않다고 말하는 과일들이 있는데.
위쪽에 문제가 있는 사람이 아니라면 괜찮다고 한다.
과일 식사가 오히려 근육을 더 잘 만들어 준다니 닭가슴살 보다 사과 하나를 더 먹는게 어떨까한다.
과일은 갈아서 마시는 것 보다는 그대로 먹는걸 추천한다.
착즙주스는 혈당을 빠르게 올린다.
과일은 말린것보다는 생과일 그대로 먹자.
저는 이틀전부터_
아침 공복에 물한잔과 유산균
그리고 사과 하나. 토마토 몇알.
바나나를 먹고. 30분 정도 걷기를 시작했습니다.
우선 속이 너무 편안합니다.
소화도 잘됩니다.
안나오던 가스도 조금 빠졌습니다.
일주일 후. 이주일 후가 기대됩니다.
여러분도 면역력 챙기는 과일 식사 어떠신가요.
기억하자 _ p130
1. 좋은 음식을 먹는 것보다 중요한 건 나쁜 성분을 해독하는 것이다.
2. 해독의 중심장기는 간과 장이다.
3. 자연식이 해독음식이다.
많은 분들이 읽으시고 건강 챙기시면 좋겠어요.
#도서협찬