이 책의 저자는 아침에 커피에다가 버터를 넣어서 먹으면 각성효과뿐만 아니라 배가 든든하고 뇌 퍼포먼스가 올라가서 업무나 학습 역량에서 차이를 주고, 순수지방으로 인슐린 자극이 없어서 몸에서 식사로 치지 않아 간헐적 단식에 매우 효율적이라고 알려진 바로 그 유명한 방탄커피의 창시자로 유명하죠. 저자는 26살에 무려 600만 달러의 연봉을 받는 실리콘밸리에서 가장 잘나가는 인물이 되었습니다.
이렇게 돈과 권력, 명성을 모두 가졌지만, 그는 늘 화가 난 채로 스스로 불행하다 여기며 불만족스럽게 살았다고 합니다. 그러던 어느 날 의사에게서 강력한 경고를 받고 죽음을 각오하게 되는 순간에서야 인생의 진정한 성공에 대해 묻게 됐다고 합니다. 저자의 전작인 ‘최강의 인생’은 저자의 그러한 반성과 성찰의 시간을 통해서 탄생한 진정한 성공의 법칙에 대한 책입니다. 저자가 팟캐스트를 통해 만난, 세상을 뒤흔든 게임 체인저 450명의 성공 공식을 정리하고 직접 체험하여 44가지 법칙으로 추려 담아냈다고 합니다.
이 책은 저자의 전작에 이어서 단순히 잘 먹고 잘사는 법을 소개하는 게 아니라, 잘 먹고 잘 자는 건 기본으로 해서 온갖 의학 요법과 최신 시술을 공격적으로 시도하면 180세까지 장수하는 슈퍼 휴먼이 불가능하지 않다는 주장을 하는 책입니다. 저자는 우선 노화를 일으키는 생물학적 요인을 탐구, 심장질환, 당뇨병, 암, 알츠하이머병 등 우리를 죽이는 치명적인 ‘네 살인자’의 공통점으로 세포, 특히 미토콘드리아에 누적되는 손상을 지적합니다. 미토콘드리아 기능이 서서히 떨어지면서 활성산소를 과잉생산하게 되면 우리 몸 전체에 만성 염증이 퍼지고, 이 염증이 바로 ‘네 살인자’가 번성하는 이상적인 환경을 만든다는 것이죠.
아스프리는 지금까지 살아온 방식을 철저하게 바꿔야 한다고 주장합니다. 저자가 강조하는 노화방지 장수법은 매일 진행되는 세포의 작은 손상을 피하는 것으로 노화의 적인 글루텐은 물론 설탕과 튀김은 당연히 나쁘고 너무 많거나 적은 단백질도 나쁘다고 합니다. 대신 좋은 지방은 세포를 손상시키는 물질로부터 보호하며, 잠을 어떻게 자야 하는지 제대로 자려면 어떤 도움을 받을 수 있는지 그리고 LED백색광의 위험 등 경험과 연구결과를 토대로 세포 손상을 막는 방법을 상세하게 알려 줍니다. 또한 호르몬 대체 요법, 프로바이오틱스에 대한 오해와 프리바이오틱스의 올바른 복용법까지 핫한 주제들도 다식이 요법, 잘 자는 법, 호르몬 요법에, 직접 받아 보니 효과가 뚜렷했다며 전신 줄기세포 충전치료까지 소개하고 있습니다. 이 책은 저자의 전작인 '최강의 인생'이나 '헤드 스트롱'처럼 읽기 쉽게 질병과 증상을 없애고 말 그대로 노화를 ‘되돌리’는 방법을 알려주는 책으로 건강에 대한 새로운 지식과 시각을 배울 수 있었습니다.
- 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글이에요. 북뉴스의 소개로요.