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지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

[도서] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

박용우 저

내용 평점 5점

구성 평점 5점

다이어트는 평생 모든사람의 바램이다. 

나역시 여름동안 확~찐자가 되어 감당을 할수가 없다.

살이 찐다는건 자신감이 떨이지고 맞는 옷이 없어 불편하고 몸이 무거워 항상 신경쓰이는 일이다. 사람들이 보기에도 둔해 보이게 되고 악순환의 반복이다.

박용웅 박사의 책은 여러권 읽었지만 이 책이 가장 많이 와 닫는다.

단기간 다이어트의 이론적인 면과 실제적인 예시를 통해서 자신감을 가지게 된다.

다이어트의 공식은 간단하다. 적게먹고 운동하라고 알고 있는 일반적인 상식을 버려야한다.

잘먹어야 살이찌지 않는다. 잘먹는다는건 많이 먹으라는게 아니다. 

영양분이 골고루 들어가 있는 음식을 잘 먹으면 살은 저절로 빠진다. 

단백질 위주의 식사와 저탄수화물이 답이다. 운동으로 살을 빼는건 너무 힘들다.

금방포기하게 된다. 하지만 운동은 다이어트의 필수요소이긴하다. 필요충분조건은 아니다.

적당한 운동과 고단백 저탄수화물 식사와 식사시간을 간헐적으로 가지는것이 정상체중으로 가는 지름길이다.

 
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