피하지방도 문제이지만 그보다 더 위험한 것이 장기주변에 붙어 있는 내장지방이라고 한다. 그 내장지방을 잡아준다는 이야기에 뱃살이 고민인 마른비만인 내게 이 책은 흥미를 끌 수밖에 없다. 내장 지방을 빼기 위해서는 운동과 식습관 개선이 반드시 필요하다. 운동을 통해 기초 대사량을 올리고 내장 지방을 줄이는 ABC, CCC, BBC 주스에 있는 식이 섬유 섭취가 중요하다고 한다. 내장지방 감소를 통한 체중 조절과 독성 물질로 인해 염증이 생기는 것을 막는 것. ABC 주스는 즙을 내서 마시는 것이 아니라 전체를 갈아 마시기 때문에 버려지는 점이 없다는 것도 환경적으로도 아주 좋다. 주스를 마시면서 겨드랑이, 허벅지, 엉덩이 주변 림프관 부분을 손으로 마사지 하면 림프 순환이 좋아져 셀룰라이트를 제거하는 데 효과적이라고 한다. 사라져랏! 셀룰라이트~~ ABC주스는 두뇌활성과 치매예방, 위장과 간기능, 면역력 강화, 변비 개선, 암세포 억제와 예방, 심혈관계 질환 예방 등 다양한 긍정적인 영향이 있기에 우리가 시도하지 않을 이유가 전혀 없다.
우리가 좋은 음식, 건강한 재료를 먹어야 하는 이유는 내가 먹는 음식이 곧 나를 만들기 때문이다. 우리가 느끼지 못하는 사이에 나의 세포 하나하나에 그 영양이 가게 되고 그래서 우리의 몸을 알게 모르게 변화시키는 것이다. 우리가 인스턴트나 가공식품을 섭취하게 되면 그 영향이 지금 당장 눈에 띄는 변화를 야기하는 것은 아니지만, 지속적으로 우리의 몸을 망가뜨려 나중에는 그것을 원래대로 되돌리는데 많은 시간과 에너지를 소비하게 되는 것이다. 저탄고지 다이어트가 한동안 회사에 붐이 일어서 그 다이어트를 따라하다가 몸이 많이 망가졌다. 우선 머리털이 너무 많이 빠지고 짜증이 늘고 생리주기가 불규칙해졌다. 그래서 포기했다. 살은 나중에 뺄 수 있지만 주변에 사람들이 나를 불편해하고 머리숱이 사라지는 건 참을 수가 없었기 때문이다. 그런데 이 ABC주스는 간편하고 따라하기 쉬워 내 몸의 독소를 빼는 작업을 지속할 수 있을 것 같다는 생각이 든다. 이 책은 기본적으로 나의 건강을 지키는 노하우를 알려준다. 저자는 가정의학과 교수이기에 우리의 몸을 조금 더 편안한 상태로 만들 수 있는 방법을 알려준다. 나의 몸, 언제까지 이렇게 내버려 둘 것인가! 당장 오늘 저녁부터라도 내 몸을 좀 더 사랑하기 위해 신선한 과일과 채소를 사러 나가야겠다. 건강한 내 몸 만들기, 오늘부터 시작!!! ^^
* 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.