마흔 식사법이라는 책은 단순하게 책중 감량을 통해 체중을 관리하라고 쓰여있지 않다.
젊은시절과는 뭔가 달라진 40이 넘는 사람들에게 어덯게 먹고 어떻게 운동하라는 지에 대한 가이드 책입이다. 몸의 기능을 향상시키고 자신에게 맞는 스타일을 설명해준다.
특히 신체의 가장 큰 변화중에 물질대사를 통해 체중 변화와 마른 몸매보다는 건강을 유지하며 식사량을 조절해야 한다는 것이 이 책에 가장 중요한 포인트라 생각된다.
자 오늘부터 변화된 식생활로 건강을 지켜볼까? ㅎㅎ