아래 적은 스프링 치킨(영계, 대학 신입생이라는 뜻이란다)을 읽고 머릿속에 떠오른 것들이다. 정리를 해둬야 실천하기 쉬울 것 같아서. 1. BM I 는 25 이하 : 내 키를 기준으로 BMI 25는 81이다. 그러니까..81킬로그램 밑으로 체중을 떨어뜨리고 이걸 유지해야 한다는 뜻이고. 10킬로그램 정도 감량해야 한다는 말이다. 2. 운동은 땀나게 일주일에 3회이상 : 이걸 하려고 스쿼시를 다시 끊었다. 확실히 땀이 난다. 월 수 금의 패턴으로 일단 3개월3. 한국의 명산 : 올해는 지리산을 오르고 내년에는 설악산...