어제의 WOD는 Danny였다. 운동전에 석촌호수 반바퀴 뛰고 20 오버헤드런지, 20 싯업, 20 덤벨 쓰러스터를 3라운드 반복하는 웜업을 했다. 웜업에서 일단 맛이 좀 가고..
본게임인 대니는 24인치 박스 점프 30회, 풀업 30회, 푸쉬프레스 20회(115파운드)로 이뤄진 와드다. 박스점프는 점프가 아니라 그냥 스텝으로 대체, 풀업은 녹색+하늘색 밴드 두개걸고 낑낑대며 했고 푸쉬프레스는 60파운드도 겨우 겨우 들었다.
20분안에 최대한 많이 하는게 목표인데.. 2라운드하고 20회로 마무리. ...