어느 날 갑자기 무기력이 찾아와 아무 것도 하기 싫고 하루종일 피곤하다.우울증일까, 번아웃일까?저자 #클라우스베른하르트 는 독일 정신요법 의사로 그 자신도 심한 우울증과 번아웃을 겪었다.이 책은 #우울증 과 #번아웃 에 대해 잘못 알려진 것들을 지적하고, 그 원인들을 다각도로 살펴보며, 극복하기 위해 도움이 되는 대처 방법들을 제시하고 있다.복용하던 약, 평소에 즐기던 음식, 만성 염증, 스마트폰 중독, 잘못된 수면 습관도 우울증의 원인일 수 있음을 밝히며,부정적인 사고 습관, 자신과 적대적인 대화,이로울 것 없는 머릿속 독백과 자...
