[새벽아침독서습관] 1월6일 도서명: 100세까지 쓰는 무릎 만들기시간: 7시10분~7시40분페이지: 전체 밑줄친 부분읽기 하반신 근육이 약해져서 무릎과 고관절 통증으로 병원을 찾는 전철과 자동차 이용자들에 대한 글도 다시 읽어본다. 하반신 근육을 단련해야 하는 이유가 명확해진다. 이 책에서 소개해주는 스트레칭,트레이닝은 쉽고 집안에서도 가능한 동작들이라 꾸준히 매일 할 생각이다. 브로콜리,배추,무,양배추,콜리플라워,케일,유채 등 십자화과 채소가 무릎 통증에 좋다. 평소에 즐겨먹는 야채들이라 야채예찬을 다시 해본다...