<자세가 잘못 됐습니다>
어릴 때 엎드린 자세를 참 좋아했습니다.
TV볼 때나 책 볼 때나 숙제할 때도 꼭 엎드려서 하곤 했습니다.
결국 중2가 되어 다리 신경까지 눌릴 지경이 되어서야 병원에 갔습니다.
아직 청소년시기라 병원에서도 수술을 권하지는 않았습니다.
바른 자세를 하고 꾸준히 스트레칭을 하면서 점차 호전되었습니다.
그래서 일상생활에서 자세가 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다.
<자세가 잘못 됐습니다>의 저자는 재활 전문의로서
일상 생활에서 좋은 자세를 습관화하면 통증에서 멀어질 수 있다고 합니다.
잘못된 자세와 바른 자세를 제대로 알고 실천하는 것이 중요합니다!
먼저 통증을 일으키는 주범부터 알아봅니다.
뼈, 골격근, 근막, 건, 건초, 관절 및 연골 등등...
우리 몸에서 통증이 자주 일어나는 부위를 설명합니다.
전 근막, 건, 건초, 점액낭 같은 용어는 책을 통해 새롭게 알았답니다.
아파도 어디가 아픈 건지 부위를 알아야지요.
이제 하루 일과를 차근 차근 짚어보며
잘못된 자세를 바르게 고쳐봅니다.
침대에서 일어나는 것부터 시작입니다.
어릴 때부터 허리 통증을 늘 신경 쓰고 살았는데요,
한번은 잠에서 깨어 침대에서 요란하게 기지개를 켜다가
허리가 뒤틀려 출근도 못한 적이 있습니다.
정말 꼼짝도 못하고 하루 종일 침대에만 누워있었습니다.
다행히 시간이 지나면서 점차 나아지긴 했습니다.
저와 같은 일이 없도록 미리 미리 좋은 자세를 실천해보세요!
일부러 시간 내어 스트레칭이나 운동을 해야하는게 아니라,
일상 생활에서 실천할 수 있는 자세를 알려주어 참 좋습니다.
다리를 꼬거나 오래 서서 일하는 등
당연하게, 어쩔 수 없이 했던 나쁜 자세를
어떻게 하면 좋은 자세로 고칠 수 있는지 방법을 배울 수 있습니다.
일하는 자세도 몸에 통증이 덜 가는 방법으로,
간격이나 방향까지 상세히 알려줍니다.
특히 청소나 빨래와 같은 집안일을 할 때!
바른 자세를 유지할 수 있는 기회는 곳곳에 숨어있답니다.
의자에 오래 앉아 있는 저는 앉아서 잠깐 동안 할 수 있는
신전 동작을 꾸준히 해보렵니다!
*출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성한 글입니다.*
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