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아주작은 습관의 힘
2023년이 시작되었다.
나는 새해가 시작되면 자기계발서를 한권이상은 읽는 나만의
새해맞이 루틴이 있다.
올해는 아주작은 습관의 힘이라는 책을 읽고 한해를 시작하기로 했다.
전에 김미경 강사님의 유튜브에서 추천도서로 나온적도 있었고
새해 계획을 세우기에 적당한 책이지 않을까라는 생각에 읽게 되었다.
이책에서는 목표를 세우는것도 중요하지만 시스템을 구축하는 것의
중요성을 이야기 하고 있었다.
시스템이 구축되면 과정을 즐기면서 실행하면 된다
살을 빼겠다 라는 목표가 아닌 매일 운동을 나가는 시스템 구축
매일 운동을 나가는 시스템이 만들어지면 살을빼겠다는 목표도 달성할 수 있다.
그리고 정체성을 변화시켜라
아무리 좋은 습관이라도 자신의 정체성과 대립되면 유지하기 어렵다
자신에대한 믿음을 갖고 어떤 사람이 될 것인지에 대한 초점을 맞춰라
좋은 습관을 만드는 4가지 방법
1. 분명하게 만들어라
2. 매력적으로 만들어라
3. 하기쉽게 만들어라
4. 만족스럽게 만들어라
나쁜습관을 버리는 방법
1. 보이지 않게 만들어라
2. 매력적이지 않게 만들어라
3. 하기 어렵게 만들어라
4. 불만족스럽게 만들어라
습관은 복리로 작용한다
성공은 일상적인 습관의 결과이다
우리의 삶은 한순간의 변화로 만들어지는 것이 아니다
<아주 작은 습관의 힘 中에서>
올해 작은 습관부터 차근차근 쌓아가다 보면 올해를 마무리 할 때는
작은 변화가 쌓이고 쌓여 여러 결과물로 다가올 것이라는 생각이 든다
2023년도 화이팅 ^^