날시도 춥고 , 집안에서 지내는 시간이 늘어가다 보니 활동량은 줄어들고, 그러다 보니
온몸이 이곳 저곳에서 아프다는 신호를 보내오는 일이 많아지고 있네요.
그래서 홈트로 가볍지만 효과적인 스트레칭 방법에 관심을 갖게 되었습니다.
"해부생리학에 기초"한 스트레칭 마스터"
우애하라 다케시 지음/이시니 나오카타 감수/ 배영진 옮김/ 전나무숲 펴냄
사실 12월 부터 기다려온 책인데 어떤 이유에서 인지 도착하지 않아 포기하고 있던 책이여서 그런지 더욱 관심을 갖고 책장을 넘겨보게 되더군요.
책은 책의 제목이 말해주듯이 그냥 이런 운동, 이런 동작이 근육을 풀어주니 해봐라가 아닌 그야말로 몸의 움직임, 근육, 관절등 인체의 해부 생리학을 이해하고 그에 근거하여 특화된 슽트레칭을 적재적소에 맟게 함으로써 불편하고 고통스러운 통증부위를 완화시키고, 개선시키는 효과를 만나게 됩니다.
우리의 인체구조와 움직임, 그로 인해 생기는 통증을 기조부터 이해하고 들어가는 나를 알고 적을 알아야 더욱 효과적이라는 말을 수긍하게 되네요
또한 스트레칭의 이론만을 다루는 것이 아니라 사진으로 자세히 치료사가 이론에 근거한 동작과 스트레칭 하는 모습을 단계별로 자세하게 다루어 주어 이론만으로 부족했던 궁금한 자세와 동작을 이해하기 쉽게 보여주는 점이 좋았습니다.
마구잡이 스트레칭만 하던 몸에 대한 이해가 부족한 저와 같은 일반인에게 기초지식과 내몸의 움직임과 동작에 관심을 갖게 되는 재미와 흥미를 느꼈습니다.
또한 책은 가정에서 홈트로 하는 일반인 뿐만이 아니라 전문적으로 스트레칭을 시술하는 치료사 들에게도 교과서로 사용될 만큼 충분한 정보와 시술 테크닉등을 자세한 해설과 시연하는 치료 동작등을 사진으로 단계별로 보여줌으로서 높은 수준의 영역까지 마스터 할수 있는 실기 위주의 스트레칭 교본이라고 말할수 있을 것 같습니다.
헉 글을 쓰느라 컴을 들여다 보며 같은 자세로 있었더니 목도 결리고 어깨도 결리네요 자!!!! 이제는 움직일 시간입니다. 어서 창가의 따스한 햇살을 느끼며 똑똑한 스트레칭으로 몸의 이곳저곳을 부드럽고 힘있게 스트레칭 해봐야겠습니다. ~~~~~~
"YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다."