| YES24 블로그 - 내 삶의 쉼표

포스트 [스크랩] 아이와의 애착 형성, 이대로도 괜찮은 걸까요?

상황 1. 아이랑 오랜 시간 함께하지 못했어요 복직 등의 이유로 아이를 1년도 채 온전히 키우지 못하는 경우가 있어요. 주위에서 “3년은 주양육자가 데리고 있어야 한다.” 같은 이야기를 너무 듣다 보니 아이와의 관계에서 조금이라도 문제가 느껴지면, ‘내가 그때 너무 일찍 애를 떼놓아서 그런가?’ 하는 생각을 떨치기 힘들지요. 우선 이 고민에 대해 알기 위해서는 애착의 정확한 의미를 생각해봐야 해요. 따뜻하고 완벽한 엄마의 자궁 속과는 달리 세상은 아기에게 너무 험해요....

2019.08.06 공감 횟수 4 댓글 수 0

포스트 [스크랩] 리나쌤 박효영 “필라테스에서 가장 중요한 건, 몸을 세우는 일”

20대 초반, 모델로 활동하던 시절 박효영은 다이어트를 위해서라면 방법을 가리지 않았다. 굶고, 다이어트 약을 먹으며 각종 부작용에 시달렸고 심각한 불면증과 거식증 등을 겪었다. 일상 회복이 간절했던 어느 날 그는 잠을 좀 더 잘 수 있으리라는 기대로 필라테스를 시작하게 된다. 그리고 “거짓말처럼 거식증이 없어지고”(18쪽) 밤에는 편안하게 잠을 자게 됐다. 그렇게 필라테스에 입문하고, 지도자의 길을 걸은 지 10여 년. ‘리나쌤’이라는 이름으로 필라테스를 가르치고 있는 박효영의 『필라테스 홈 ...

2019.07.24 공감 횟수 3 댓글 수 0

포스트 [스크랩] [저절로 살 빠지는 몸을 만들어드립니다] 나만의 다이어트가 필요하다

“몸매를 잡아주는 운동 2주 프로젝트, 칼로리를 태우세요!” “75kg에서 55kg으로 폭풍 감량 성공! 이것만 먹으면 확실히 빠집니다.” 등등 우리 주변엔 ‘이번엔 나도 뺄 수 있겠지’ 하고 희망을 주는 여러 다이어트 성공 스토리, 전문가들의 조언이...

2019.07.18 공감 횟수 3 댓글 수 0

포스트 [스크랩] 소소한 일상에 숨어 있는 ‘심리 법칙들’

언스플래쉬 우리는 믿고 싶은 것만 믿었던 것 심리 관련 책을 많이 보는 사람이 아니라도 ‘마시멜로 실험’은 들어봤을 것이다. 1960년대 미국 스탠포드 대학 심리학과의 월터 미셀은 4-5세의 아이들을 대상으로 실험을 했다. 유치원 선생님이 아이를 한 명씩 방으로 데리고 들어가서 마시멜로가 있는 접시를 보여주며, 언제든 먹어도 되는데, 선생님이 나갔다가 다시 돌아올 때까지 잘 기다리면 하나 더 주겠다고 조건을 걸었다. 결과, 개인차가 있었는데 평균 약 9분을 참았다. 어떤 아이는 선생님이 나가자...

2019.07.08 공감 횟수 2 댓글 수 0

포스트 [스크랩] 감정코칭 전문가 차희연 "마음 수업을 해보세요"

감정조절에 어려움을 겪는 사람들을 대상으로 컨설팅 활동을 해온 인기 강사이자 마음부자 언니 차희연 작가. 그녀는 자신이 직접 겪은 일과 주변 사람들이 겪은 일, 그리고 살면서 누구나 겪을 수 있는 일들을 심리학적 통찰을 녹여 『매일 10분 마음수업』 을 펴냈습니다. 감정코칭 전문가 차희연 작가가 말하는 ‘마음수업’은 어떤 것일까요? ...

2019.06.24 공감 횟수 3 댓글 수 0

포스트 [스크랩] 행복한 노후를 위한 ‘근육 테크’

초고령사회인 일본에서는 기대 수명만큼 건강 수명이 늘지 못해 나이가 들어 바깥 활동이 줄어들고 집 안에서만 무기력하게 지내는 고령자들이 증가했다. 자신의 두 발로 잘 걷지 못해 침대 위에서만 생활하는, 일명 ‘와상 상태’의 고령자가 많아져 사회문제로 번지자 건강 수명을 늘리기 위한 노력이 진행됐다. 그 후 일본은 고령자를 위한 운동을 개발해 지역 사회에 보급하여 현재 건강 나이를 10년 앞당기는 성과를 거두었다. 이때 노년층을 위한 근력 운동을 개발해 일본 전역에 알린 사람이 바로 도쿄 건강장수의료센터의 ...

2019.06.19 공감 횟수 5 댓글 수 0

포스트 3,40대 고혈압 환자가 더 위험한 이유

3,40대 고혈압 환자가 더 위험한 이유 코메디닷컴 권순일 기자 수정 2019년 6월 1일 16:13 [사진=IM3_014/gettyimagesbank]고혈압은 중장년층의 전유물로 생각되지만, 사실 30~40대 젊은 층에서도 적지 않게 발생하는 질환 중 하나다. 고혈압은 약물 치료와 함께 건강한 생활습관만 잘 유지한다면 관리가 어렵지 않다.하지만 문제는 젊은 환자일수록 자신이 고혈압인지도 모르거나, 알고 있으면서도 약에 대한 부담감, 젊음을...

2019.06.02 공감 횟수 2 댓글 수 0

포스트 ‘알레르기 결막염’ 증가, 예방 위한 좋은 습관은?

‘알레르기 결막염’ 증가, 예방 위한 좋은 습관은? 코메디닷컴 문세영 기자 입력 2019년 5월 13일 16:50 [사진=Nicoleta Ionescu/shutterstock]알레르기 질환으로 병원을 찾는 환자가 늘고 있다. 미세먼지와 황사 등 각종 오염물질이 눈처럼 노출된 점막을 지속적으로 자극하면서 증상이 심해진 탓이다.봄에는 꽃가루, 황사 바람 등 알레르기를 일으키는 물질이 대기 중 가득하다. 알레르기 유발 물질인 항원이 눈의 결막과 각막에 접촉하면 과민반응으로 알레르기 결막...

2019.05.13 공감 횟수 2 댓글 수 0

포스트 암 1위 대장암 예방 위해 운동이 중요.. 얼마나 해야 할까

암 1위 대장암 예방 위해 운동이 중요.. 얼마나 해야 할까 코메디닷컴 김용 입력 2019.05.05. 15:19 수정 2019.05.05. 15:31 [사진=Magic mine/shutterstock] 최근 대장암 환자가 급격히 늘고 있다. 2018년 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2016년 우리나라에서 대장암은 2만8127 건 발생해 전체 암의 12.3%로 위암(3만504 건, 13.3%)에 이어 2위를 차지했다....

2019.05.05 공감 횟수 4 댓글 수 0

포스트 머리가 ‘지끈지끈’…두통 없애는 방법(2019.4.20)

머리가 ‘지끈지끈’…두통 없애는 방법 5 코메디닷컴 권순일 기자 수정 2019년 4월 20일 08:10 [사진=Alliance Images/shutterstock]두통은 일생을 살면서 흔하게 겪는 머리의 아픔이다. 두통에는 특별한 병 없이 나타나는 1차성 두통과 다른 병의 증상으로 나타나는 2차성 두통이 있다.1차성 두통에는 심한 정신적 스트레스나 오랫동안 같은 자세로 일한 뒤 나타나는 긴장성 두통과 특별한 자극에 대하여 혈관이 심하게 박동하거나 신경이 예민하게...

2019.04.20 공감 횟수 5 댓글 수 0

포스트 [스크랩] 정종철 “’내일 뭐 먹을까’ 이 질문으로 옥주부 탄생”

아침에 일어나면 무조건 앞치마를 맨다. 집안 곳곳을 정리하고 가족의 식사를 챙긴다. 잘한다고 말하니 더 잘하고 싶은 요리와 살림. 개그맨 정종철은 요즘 ‘옥주부’라 불린다. SNS 프로필 사진도 앞치마를 매고 고무장갑을 낀 모습. 팔로워의 75% 이상이 여성이라서 놀라우면서 또 즐겁다. 주방에 있을 때가 가장 행복하다는 ‘옥주부’ 정종철을 만났다. “초심으로 돌아가 SNS에서 이웃들과 소통하던 때를 떠올렸어요. 제 요리와 저희 가족이 살아가는 모습을 최대한 솔직하게 보여주려고 노력했던...

2019.04.15 공감 횟수 3 댓글 수 0

포스트 식탐에 대한 남녀 차이…호르몬-영양소 영향 커(2019.4.10)

식탐에 대한 남녀 차이…호르몬-영양소 영향 커 코메디닷컴 문세영 기자 수정 2019년 4월 10일 16:35 [사진=Diego Schtutman/shutterstock]성별 차이보다 개인 차이를 중시하는 문화가 형성되고 있다. 하지만 남성과 여성의 생리학적 차이가 가져오는 여러 상이점이 존재하는 것은 여전한 사실이다.식탐 역시 남녀가 다소의 차이를 보인다. 누구나 음식에 대한 욕구가 있지만, 여성의 음식에 대한 선호도와 남성의 선호도는 다른 면이 있다.식탐은 삶의 질과도 ...

2019.04.10 공감 횟수 2 댓글 수 0

포스트 [스크랩] 안정은 “빨리 털고 일어나 다시 달리는 게 중요해요”

달리는 사람. 상태에 가까운 이 말을 『나는 오늘 모리셔스의 바닷가를 달린다』 의 저자 안정은은 직업이라고 말했다. 작가, 칼럼니스트, 모델, 이벤트 기획자, 사업가이기도 한 그가 이 많은 직업 중에서 가장 좋아하는 직업을 달리는 사람, 러너라고 말하는 이유는 뭘까. 대학에서는 연극을 했고, 졸업 후에는 어렵게 IT 회사의 개발자로 취직했지만 곧 퇴사했다. 애써 준비해 중국항공사에 승무원으로 합격했으나 공교롭게도 사드 문제로 취업비자가 나오지 않았다. 사기 당한 건 아닌지, 거짓말을 하는 ...

2019.04.06 공감 횟수 2 댓글 수 0

포스트 생활 속 독성 물질 피하려면 ‘이렇게’(2019.4.3)

생활 속 독성 물질 피하려면 ‘이렇게’ 코메디닷컴 이용재 기자 수정 2019년 4월 3일 17:49 [사진=Daniel Jedzura/shutterstock]화학 물질은 도처에 널려 있다. 그리고 식욕부터 성적인 성숙, 임신과 출산, 지방 축적에 이르기까지 우리 몸의 모든 부분에 영향을 미친다.일상에서 경계가 필요한 화학 물질에는 어떤 것이 있을까? 또 나와 우리 가족을 그로부터 보호할 방법은 무엇일까? 미국 ‘뉴욕 타임스’가 전문가들의 조언을 보도했다.화학 물질 가운데 네 가지가 ...

2019.04.03 공감 횟수 5 댓글 수 0

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서유당 & 아이, 그리고 세상 살아가는 이야기