예스24 블로그

리뷰 실체험자로서 효과가 있었다고 말씀드린다

2016년에 읽기만 하고 리뷰를 남겼었는데  요즘 치유의 방편으로 요가를 실행해 봐서  실제 수행 후기를 남기려 한다.    3월 20일 경 골반과 고관절, 디스크 등의 이상으로  하반신이 마비되어 한동안 와병 생활을 하다가  증상이 다소 완화된 이후 카이로프락틱 치료를 받았다.    이후 상태가 많이 호전되었지만 통증이 남아있어  비니요가의 허리통증 치료에 해당하는 요가,  천추 치료 요가, 고관절 치료 요가 이 세가지를 오...

2023.05.24 공감 횟수 5 댓글 수 4

리뷰 [실전 도인양생공]을 대신할만한 책

사실 이 책을 리뷰 하려는 것이 아니라 [실전 도인양생공]이라는 절판 도서를 리뷰하려 한다.  둘 다 도인양생공의 동공들을 다루고 있다.    [경락기공]이라는 이 책은 [도인양생공] 중  '49식 경락동공'과 '성뇌영신공',  '서간이담공'을 제외한  가장 대중적인 동공 다섯을 싣고 있다.    [경락기공]의 장점은 모든 공법의 동작들이  사진으로 실려있다는 것과 양생공의 이론을  다소 서술하고 있다는 것이 다른 모...

2023.04.25 공감 횟수 7 댓글 수 10

리뷰 기공 애호가 분들이 소장하고 있을 책

한참을 누워지내다 다시 일어난 상황이라  몸을 회복하는데 유익한 저작들을 돌아보고 있다.   한의학이나 의학서들이 아니라  심신 상관 체계에 대한 책들과 기공 관련 저작이 먼저 눈에 들어온다.   본서는 그러는 와중 다시 돌아본 오래 소장한 책이다.   중딩시절부터 수행에 들어서고 동공에 대해서는 이동현 님의 [건강기공], [생활기공] 과  소신당 님의  [사계절기공법]을 익히게 되었다.    그러다 본서를 알게 되고 구해 읽고 ...

2023.04.25 공감 횟수 5 댓글 수 6

리뷰 요지를 최대한 상세히 정리해 봄

저자 캐럴라인 윌리엄스는 과학 저널리스트이자 에디터라고 하며 생물학 학사와 과학 커뮤니케이션 석사 학위를 지닌 인물로 [뉴 사이언티스트]에 정기적으로 과학 칼럼을 기고하는 인물이라고 한다. 그 외 이력은 더 있지만 그녀가 저술한 본서에 신뢰를 갖기 위한 정보로는 이 정도면 되지 않을까 싶다.   그녀가 전하는 움직임에 관련한 유익한 과학 지식은 전체 9장 중 8장까지 매장 이어진다. 9장은 최종 정리의 장이라고 할 수 있다. 프롤로그부터 저자는 지능 검사가 시행된 이후 1980년대까지 해마다 상승하던 사람들...

2022.11.29 공감 횟수 9 댓글 수 6

리뷰 망설이신다면 선택하세요!

시력이 점점 나빠져가고 있어 시력 회복을 위한 책을 이 책 저 책 알아보다가 가장 수긍이 가기에 고른 책이다.    홀로그래피 발명으로 1971년 노벨 물리학상을 수상한 데니스 가보르 박사가 만든 가보르 패치라는 것을 그져 바라보기만 하면 된다고 해서 처음엔 "약파나?" 하는 생각이었다. 하지만 눈을 조절하는 시각회복이 아니라 시각영역의 뇌 부위를 회복하는 방식이라는 데서 상당히 매력을 느끼게 되어 선택했다.   가보르 패치를 바라보는 것은 하루 1~5분 정도면 된다고 하는데 오늘 처음 해...

2021.10.08 공감 횟수 8 댓글 수 8

리뷰 자기 체력에 맞게...

중학시절 [단의 실상] [단의 완성]이라는 저작으로 처음 수행의 길을 알게 되고 짬짬이 수행을 해오다가 정신세계사의 [건강기공]이라는 책과 [민족비전 정신 수련법]이란 책을 만나면서 수행의 길에 입문하게 되었다.    당시에는 요가에 대해서는 잘 몰랐고 요가 아사나만을 요가라고 하는 줄 알았기에 써커스나 여성들 미용을 위해서나 하는 것이 요가라고만 생각했다. 그래서 몸으로 하는 수행도 17살이 되기 전에는 특공무술 외에는 웨이트트레이닝과 기공의 동공을 중점으로 했다.    그때 처음 기공의...

2021.07.05 공감 횟수 10 댓글 수 0

리뷰 여러모로 흥미로운 저작

최근에는 중세 유럽과 관련한 저작들이 심심찮게 등장하고 있다. 판타지 장르를 집필하고자 하는 장르문학 집필자들을 배려한 저작들이 찾아보면 적지 않다.    이 책도 그런 장르 작가들의 필독서일 수 있고 무술 애호가들이 동양을 벗어나 유럽의 전통 무술을 이해하는 첫걸음이 될 수도 있는 저작이다.   그림이다보니 연결동작들의 이해가 쉽잖을 수도 있지만 무예도보통지 등 동양 무술을 집약한 무술서들의 그림들도 그러하니 그림을 통한 이해에 큰 반감은 없다.   무술은 동양의 것이라고만...

2020.12.28 공감 횟수 7 댓글 수 4

리뷰 스포츠와 일상 중에 찾아오는 통증 잡기

피지컬 갤러리하면 김계란씨가 유명한 그 유투브 채널이죠. 스포츠와 관련 없고 관심없더라도 유투브에서 우선 노출되는 동영상 때문에라도 한번쯤은 다들 익히 들어보고 영상도 보았을 유명한 채널입니다. 저도 몇 번 영상을 보긴 했지만 따라해본다 거나 관심을 갖고 본적은 없었습니다. 하지만 많은 분들이 피지컬 갤러리를 다양하게 접해 보셨고 효과도 익히 보았다고들 하시더라구요. 본서 [피지컬컬 갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법]이란 도서는 피지컬 갤러리 채널의 건강 전문가 그룹인 라이프 에이드 팀이 만든 스포츠와 일상에서의 통증을 치...

2020.08.31 공감 횟수 6 댓글 수 2

리뷰 동영상이 따로 없다는게 단점이라면 단점이다

어머니께서 올해 68세시다. 원래는 어머니 본인께서도 건강 유지에 필요한 활동들에 관심도 많으셨고 나 또한 어머니 건강에 유익한 요가나 기공을 알려드리는 것을 좋아했기에 어머니께서 건강 문제가 있으실만한 여지는 없었다. 헌데 최근 들어 어머니께서 피트니스든 요가든 기공이든 건강을 위한 아무런 활동도 하지 않고 계신다.이 책에서 말하듯 노화가 노쇠로 이어지면 질병으로 인식될 수밖에 없고 노화에서 노쇠로 이어지는 것은 순식간일 수도 있기에 늘 어머니 건강문제에 신경이 쓰일 수밖에 없었다. 근래에는 어머니께서 근력운동은 무리를 ...

2019.06.21 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 죽기 전까지 활력있게 유연하게!

죽기 전까지 병원 갈 일 없다는 건 조금 오버가 아니었나 싶다. 하지만 이 책의 스트레칭 기법들 만으로도 몇몇 통증관련 질환에 유익하리라는 것과 평상 시의 활력과 건강에 상당한 도움이 되리라고 자신있게 권할 수 있을 것 같다.일상에서 건강하고 활력있는 몸 상태를 유지 할 수 있다면 병원 갈 일은 그만큼 줄어들테니 [죽기 전에 병원 갈 일 없는 스트레칭]이라는 제목이 다소 과한 과장인 것도 맞겠지만아주 틀린 말은 아닐 것도 같다는 생각도 든다.위 사진의 스트레칭의 7가지 효과를 보아도 스트레칭이 병원 갈 일을 한결 줄여줄듯 ...

2019.06.18 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 기본에 충실한 트레이닝

생각보다는 수록된 보디웨이트 트레이닝의 방식들 숫자가 그리 많지는 않았다.그러나 기본에 충실한 트레이닝들이 나름 펼쳐져 있고 실제 단련하기 쉽게 간명한게 서술되어 있다.수록된 방식이 매일이나 격일별로 프로그램이 짜여진 구성은 아니다.각 단련방식에 쓰이는 근육을 알려주는 아나토미 책이다보니 실제 단련하는 프로그램으로는 자신이 구성해야 한다.하지만 여기있는 보디웨이트 트레이닝들만 잘 구성해 단련한다해도 목표하는 바(건강이든 몸매든)에는 쉽게 도달할 수 있을 것이라 생각된다. 책 표지에 여성의 삽화에서 연상할 수 있듯 이 책은 남성만을 ...

2018.03.25 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 아쉬탕가 요가 오브 마인드...

아쉬탕가요가가 무엇인가 궁금해서 읽어본 두권 중 하나이다. (리노밀레님의 아쉬탕가 요가와 본서 황승욱님의 아쉬탕가 요가 오브 마인드라는 두책을 통해 아쉬탕가 요가를 처음 접해 보았다.)아쉬탕가 요가 오브 마인드를 통해 아쉬탕가 요가가 빈야사(호흡이 동반되는 아사나의 연결동작들), 드리쉬티(각 아사나에 따라 부여되는 각위치의 응시), 반다(요가 호흡과 아사나와 에너지 순환과 유도를 목적으로 인체를 자세나 집중으로 열고 닫는 것)를 합치시킨 차별화된 요가라는 것을 알게 되었다.모든 요가가 호흡의 중요성을 부정하지는 않지만 입문시기와 각...

2017.12.09 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 다리 일자 벌리기

부록:다리 일자 각도기 본문 스트레칭 플레너 작성법 아주 간단한 스트레칭 6개(기본 2가지와 4주 각주당 1가지씩 4개 총 6가지)로 이루어진 프로그램이라 따라하고 매일 실천하기가 쉬운 책이다. 이런 간단한 내용으로도 책이 출간될 수 있구나 하고 신기했다.프로그램이 간단하다보니 책의 구성도 단순하다. 1장에 실천요강이 2장은 다리일자벌리기를 주제로한 소설이 등장하는데 책의 대부분이 이 소설내용에 할애된 장이다. 마지막에 4주 스트레칭 플래너 작성법이라는 일일점검의 장이 있고 부록으로는 다리일자벌리기 각도기가 있다...

2017.04.20 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 추억과 함께하는 책

내 기억이 맞으면 본서와 『발경의 과학』을 중고딩 시절에 본 것 같은데 1판 3쇄가 2012년이더라. 게다가 오자탈자도 여전했다. 뭐 독서에 지장을 줄 정도는 아니었지만 예민한 님들은 야마... 아니 화가 살짝날지도 모르겠다. 본서와 『발경의 과학』은 하나의 저작으로 볼 수도 있을 것 같다. 본서의 내용이 발경의 과학으로 발전해 전개된 것이다 싶다.(본서도 『발경의 과학』도 기억에서 희미하기에 본서부터 다시 읽어 보았다) 아마도 저자가 합기에 대해 연구하면서 발경과 합기의 통하는 면과 다른 면이 무언지 연구하다가 연구가 진...

2017.03.13 공감 횟수 0 댓글 수 0