제목을보고 바로 구입했다
책을 보고, 식생활을 바꾸는것이 40이후의 나잇살관리에 필수라는것을 알았다
아무리 운동을해도 40이후의 식사법이 아니면 나잇살 제거에 효율이 없다는것을
가장 중요한 기준은
탄수화물을 줄이고단백질위주 섭취를하는것이다
탄수화물을 워낙 좋아해서
바로 끊기는어렵지만 단백질을 많이 섭취하면 탄수화물은 그만큼 줄일수있을듯하다
그리고
달걀을 적극 권장하는데
달걀에 대해선 워낙 이론들이 다양하니
이 책에서처럼 무조거 찬사해도 되겠나싶은데
좋은 단백질 공급원이라생각하고
매일 섭취하도록 할 생각이다