 | 캐티 케이,클레어 시프먼 저/하연희 역 |
난 자신감이 '생각을 행동으로 옮길 수 있는 힘'이라고 생각해
수학공식처럼 표현하면 이렇게 되지.
'생각 + 자신감 = 행동'
이 책에서 가장 먼저 나오며 눈에 띄는 문구이다.
저자는 14살 청소년 시기의 소녀들을 위하여 위의 문구를 책에 담았지만
어떻게 보면 성별, 나이 구분없이 모든 사람에게 꼭 필요한 말이라고 생각한다.
저자 케티 케이와 클레어 시프먼은 '나는 오늘부터 나를 믿기로 했다' (Confidence Code)의 저자들이다.
위 책이 인기를 얻으면서 자신감이라는 힘을 조금이라도 일찍 다루고 성장시킬 수 있도록
돕고 싶은 마음에 10대 소녀들을 위한 자신감 수업인 '나는 왜 자꾸 눈치를 볼까?'를 집필했다고 한다.
이 책은 사춘기에 접어든 청소년, 특히 14세의 여자 아이들이 자신감 없는 행동을 바로 잡아 주기 위해
어떻게 하면 되는지 실제의 사례를 들어가며 해결책을 소개하고 실천하도록 도움을 주고 있다.
먼 미래이긴 하지만 딸아이가 14살 사춘기에 접어들 때 이 책을 읽어보라고 권해주고 싶다.
책 내용
제1부 그 친구는 왜 자신감이 있을까?
1부에서는 다양한 사례와 퀴즈를 통해 자신감을 워밍업 할 수 있도록 한다.
자신감이 없는 사람의 사례를 보고 어떤 점이 고쳐야할 점이고,
또 어떤 점이 그 사람에게 좋은 방법인지 잘 설명해 주고 있다.
가장 흥미있게 읽은 부분은 다음과 같다.
실패를 했을 때의 해결책이다.
물론 개개인마다 실패를 해결하는 방법은 다르겠지만
10가지 중 자신에게 맞는 방법을 골라 실천한다면 더할 나위 없이 좋은 방향으로 나아갈 것이다.
특히 4장에서는 일상에서 벌어지는 여성에 대한 차별성을 언급하여
여성의 차별에 대한 잘못된 생각을 어떻게 타파하는지도 보여주고 있다.
제2부 자신감은 과학이다
2부에서는 자신감 상승을 위한 과학적 분석에 대한 내용을 언급했다.
특히 자신감 상승을 위한 뇌 개조 방법은 스스로 더 큰 자신감을 쌓을 수 있다는 생물학적 근거가 된다고 한다.
책에서는 뇌 개조를 위한 전술을 다음과 같이 소개하고 있다.
- '아마' 주문을 건다.
- 과거에 성취한 것과 미래에 하고픈 것의 리스트를 만들자
- 기분전환이 될 수 있는 긍정적인 이미지를 보고 긍정적인 생각을 하자
- 일시 정지 버튼을 누르자
- 채널을 바꾸자
- 부정적인 생각을 종이에 적은 다음 갈기갈기 찢어버리자
- 열기구에 올라타자
- 행운의 마스코트를 정하자
그 외에도 친구와의 우정, 왕따, SNS에서의 자신감 키우는 법도 소개한다.
제3부 나한테 잘해야 자신감이 쌓인다
3부에서는 나 자신을 사랑하는 것이 자신감을 키우는 것이라고 반복하여 언급한다.
특히 소녀들은 완벽주의에 빠지기 쉬운데 완벽주의는 성공의 열쇠가 아니고,
실제로 어떤 것을 위한 열쇠도 아니라고 언급한다.
완벽주의가 소녀들의 가장 관심이 많은 외모와 연관이 되면 자신감을 갉아 먹는 독이 될 수 있는데,
외모에 대한 스트레스를 이겨낼 수 있는 방법을 책에서는 소개하고 있다.
방법1. 절대 혼자가 아니라는 사실을 기억하자.
방법2. 내 모습을 찬찬히 살펴보자.
방법3. 다른 친구들을 대하 듯 나 자신을 대하자.
방법4. 가만히 있지말고 행동하자.
마지막으로 스스로를 찾는 과정이 중요하다고 생각한다. 나를 둘러봤다면 나에서 우리로 관점을 확대하여 우리라는 생각이 커지면 자신감이 커진다고 한다.
생각만 해서는 나아지지 않는다. 자심감을 갖고 행동을 한다면 14살 소녀들의 삶은 활기차게 변할 것이라 생각한다.
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다