예스24 블로그

리뷰 발레리나 바디 프로젝트

발레리나라는 직업은 정말 힘든 직업이라고 생각이 든다. 몸매관리도 중요하고, 몸의 균형도 중요하다. 그리고 자기관리를 정말 철저히 해야되는 직업이라고 생각된다. 이 책에서는 미국에서 가장 유명한 발레리나 중 한명으로 미국의 대표적 무용단인 아메리칸발레시어터의 수석 무용수 미스티 코플랜드가 저자이다. 과연 발레리나 수석 무용수의 신체관리법은 무슨 비법이 있을까? 앞부분에는 그녀의 이야기들과 사진들이 실려 있다. 그녀는 어릴때부터 목표를 뚜렷하게 세웠으며 동기부여도 정확하게 하며 앞을 향해 달려갔다. 그렇게 앞부분이 지나면 발레리...

2022.04.07 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 안압 리셋

이 책은 말그대로 눈을 위해 손바닥 마사지를 함으로써 좀더 눈에 휴식을 줄 수 있는 방법을 나타내는 책이다. 정말 좋은 효과로는 이 책대로 마사지를 진행하면 녹내장 예방이 가능하다는 것!? 심지어 시력까지 향상되는 효과가 있다고 한다!! 사실 눈은 여러 시신경이 많은 역활을 하는데 어릴때 내 눈이 나쁜지 모르고 두통이 너무심해서 병원을 다녔었는데 원인이 시력이었다. 안경을 쓰고 두통이 나았다는 이야기..   지금은 많은 사람들이 다하는 라식 수술을 하고 안경도 쓰지 않는다. 사실 눈이 좋아서 수술을 아예 하지 않았으...

2021.12.16 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 다이어트 필살기

처음에 이 책을 받자마자 바로 열심히 읽게 되었는데 그것은 내가 다이어트 중이기 때문이다. 물론 여자들은 365일 다이어트라고 하지만, 그래도 왠지모를 요즘 압박감에 다시 다이어트를 시작하고 있다. 열심히 운동하는 와중에 코로나가 4단계로 발전하면서 헬스장 다니는게 더욱 힘들어졌지만 이럴수록 조금이라도 몸을 움직이려고 하고 있다. 현재 집에서 생활하다보니 점점 생활패턴에 도보조차도 걷지않는 내 모습을 보면서 건강에도 좋지 않을 것 이라고 느꼈기 때문이다.   이 책에는 지금까지 내가 알고 있었던 지식도 실려있고 그외...

2021.07.14 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 스탠퍼드식 수면 클리닉 달력

어릴때에는 잠자는 걸 그리 중요하게 생각하지 않았다. 그러다보니 잠자는시간이 아까워 그 시간에다른 것을 많이 했던 것 같은데 세월이 지날 수록 점점 잠의 중요성이 느껴지기 시작했다. 잠을 제대로 못자는 날에는 그날하루종일 일도 되지 않고 피곤해서 정신을 못차렸던 것 같다.사람들은 모두 잠을 잔다고 하지만, 그안에서도 깊은 수면을 자는가 얕은 수면을 하는가로 나뉘는거 같다. 스탠퍼드식 수면 클리닉 달력에서도 수면의 단계가 있다고 이야기한다. 적정시간 7~8시간이 아니라 질높은 수면이 중요하다는 것이다. 처음에 이 달력을 보면서 잠을 ...

2020.02.13 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 2주 안에 몸매 만들기

제목에 사로잡는 2주안에 몸매 만들기. 사람들은 아마 대부분 다이어트를 하고 있다고 생각한다. 그리고 다이어트를 할때 생각하는 것이 바로 몸매다. 무작정 살만 빼는 것이 아니라 몸매가 좋길 바라며 운동을 하고 식이 조절을 한다. 그리고 나도 그런 사람들 중에 한사람이고, 아마 남자들보다는 여자들이 이런 스트레스를 매번 가지고 살아가지 않나 싶다. 특히, 여자는365일 다이어트야 라고 이야기하는 사람이 주변에 많은 것을 보면 나만 이런 생각을 하는 것은 아닌 것 같다.2주안에 몸매 만들기. 이 책은 정말 딱 2주의 커리큘럼으로 책이 ...

2019.06.20 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 기적의 아로마 수업

아로마라는 것에 관심을 가진 것은 화장품과 비누만들적이었다. 물론 깊게 하진 않았지만, 짧은 관심속에서도 그 안에 아로마가 녹아있었다. 사용하는 것은 에센셜 오일이라는 것이었는데 향을 블렌딩하고, 효능을 보고.. 디퓨저로도 만들어보고 해보았지만, 아로마라는 것은 생각보다 너무나 어려웠고 의외로 사용법도 다양했다. 어느 상황에서는 사용하면 안되고, 또 어떤 상황에서는 너무나 좋은효능을 보인다는데.. 그것을 몰랐다. 그러다보니 모르는것을 알아가는 기쁨이 있을까? 점점 알고 싶어졌다.책을 읽다보니 아로마를 전문적으로 다루는 분들을 아로마...

2019.03.13 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 밤의 요가

밤의 요가. 이 책에서는 낮동안 쌓인 스트레스를 가볍게 날려보니는 시간이라는 부제가 있다. 낮의 스트레스를 밤의 요가로 날려버리자는 것. 지친 몸과 마음을 회복하는 잠들기 전 휴식 요가. 이 요가로 그날의 지친몸을 회복할 수 있을까?  뒷면에 보니 잠들기 전 잠깐의 시간을 이용해서 한숨돌리며 자신을 돌보는 시간을 가져보라고 이야기한다. 그만큼 우리는 휴식이 없이 하루를 달려오진 않을까?이렇게 힘들면 깊은 휴식.. 및 수면을 취하기도 어렵고 더욱더 피로는 쌓여간다고 생각이 든다.요가는 그렇게 어려운 동작들이 많지 않...

2019.02.04 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 플라잉 요가 홈트

플라잉 요가는 워낙 하고 싶었기에, 직접 찾아서 등록하여 몇개월 다닌 적이 있었다. 생각보다 신선한 방식에 재미있었고, 물론 많이 어려웠지만 차츰차츰 하면서 나름 어느정도는 따라할 수 있게 되었을땐 엄청난 쾌감도 느껴졌다. 그리고 별거 아닌거 같았지만, 막상 하고나면 엄청난 체력소모도 있어서 운동도 잘되는 듯 했다.정말 플라잉 요가를 집에서 할 수 는 없을까? 라는 생각을 했는데 전에 티비에서 어느 연예인이 집에 플라잉 요가의 해먹을 설치하고 집에서하는 걸 보고 매우 부러워했었다. 하지만, 딱히 전문가로 강사도 아닌 내 입장에서는 ...

2018.12.27 공감 횟수 1 댓글 수 0

리뷰 엄마를 위한 30일 다이어트

핑계중에 핑계일수도 있겠지만, 왠지 모르게 다이어트가 힘들다고 매번 투덜대고 있다. 엄마가 되고 나서 체질이 바꼈다. 그럴여유가 없다. 온갖 핑계를 댔던거 같다. 하지만, 마음 한구석에는 꼭 다이어트를 해야겠다라는 생각을 365일 가지고 살고 있는 듯 하다.그러던중 조금은 다를까? 싶었던 책이었다. 엄마를 위한 30일 다이어트.30일로 될까? 엄마의 다이어트는 조금 다를까? 괜시리 기대를 하게 되었던 책이다. 30일동안 다이어트를 하면 된다는 책은 생각보다 조금 두꺼웠다. 30일동안 왜 다이어트를 해야하는지, 다이어트를 어떤식으로 ...

2018.11.23 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 간식 다이어트

언제나 생각하고 실천하고 싶지만, 마음대로 되지 않는게 바로 다이어트이다. 여자들은 365일 다이어트라고 한다. 정말 마음은 다이어트라고 외치지만, 언제나 앞에 음식앞에 무너지고, 운동마저 제대로 하지 않는 자신을 보며 또 자책하게 된다.회사에서 반복된 야근으로 운동량도 없이 살만 쪄갔다. 그렇게 점점 보지못한 새로운 나의 모습을 보면서 자존감도 떨어지고 있다. 그러면서도 끊지 못한게 바로 간식이다. 지금 나는 일인 안될때마다 과자, 초코릿을 찾으며 손을 빠르게 움직이고 있다. 물론..입과 함께..그러던 중 이 책은 간식 다이어트라...

2018.08.29 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 육아도 퇴근이 필요해

육아를 하면서 내가 나쁜 엄마가 아닌가라는 생각을 굉장히 많이했다. 나도모르게 화를 내 놓고 애한테 소리를 치면안되는데 나는 왜이럴까.. 왜 매번 이렇게 아이에게 소리치게 되는 걸까.. 또한 내 화를 주체를 못하고 아이를 한대 때릴때면 아차 싶어진다. 엄마로써 벌써 3년이 넘었는데도 고쳐질생각을 안한다. 나도 모르게 행동하는 나를 보면서 내가 무슨 문제가 있는 것은 아닐까? 아무리 시간이 지나도 엄마다워지지 않는 다고 생각했다. 내가 생각하는 엄마는 인내심을 가지며 아이에게 소리치지 않고 차분히 가르치며 절대 아이를 때리지 않는다....

2017.10.31 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 꼬물이엄마의 산전·산후 뷰티케어

무려 저자가 3명이나 되는 책이다. 산전, 산후 뷰티케어라고 해서 아마 임산부이시거나 나처럼 출산하고나서 몸걱정이 되는 사람들이 접하고 싶어할 것 같다. 일단 책이 크게 두껍지는 않고 안에 내용은 그림으로 큼직큼직하게 머리감는 방법이나 스트레칭 하는 방법이 나와있다. 스트레칭하는 부분은 몸의 부분부분에 대해서 효과있는 운동방법을 설명하고 있었다. 특히 도움이 될거라고 생각했던 부분은 산전 부분에서 마사지 부분이다. 임신중에 남편이 해주는 마사지로 그나마 몸을 풀었는데 저런방법이라도 정확히 알고 해주면 더욱 효과가 많을 것이라...

2015.01.21 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 50세부터는 탄수화물 끊어라

제목에서 딱 직접적으로 말해준다. 50세부터는 탄수화물을 끊어라. 사실 세월이 지나면서 육식보다는 채식으로 섭취하라는 소리를 주변에서든 티비에서든 어디서든 많이 들을 수 있는 말이다. 하지만, 그에 대한 이유를 아는 사람은 그리 많지 않을 것이다. 나 역시 그러하였다. 그래서 그런지 정확한 정보를 알기 위해서 이 책을 읽게 되었다. 여기서는 처음 듣는 단어가 나왔는데, 그것은 바로 텔로미어다. 여기서 말하는 텔로미어는 장수유전자라고 한다. 이 장수유전자를 잘 사용하여 장수하는 것이라고 이 책에서는 설명하고 있다. 그리...

2013.11.20 공감 횟수 0 댓글 수 0

리뷰 먹고, 단식하고, 날씬해져라 EAT, FAST, SLIM

먹고 단식하고 날씬해져라. 우리나라에서 예전에 나왔던 방송중에 간헐적 단식 다이어트라는 방송을 한 적이 있었는데, 그 내용에 대해서 책으로 나온 것이다. 사실 그 방송을 보면서 많은 관심을 보였다. 다이어트라는 것 자체가 모두에게 많은 관심이라고 생각이 된다. 특히 나같은 여자들. 예전에 다이어트할때 단식으로 다이어트를 한 적이 있었는데, 확실히 단식 다이어트는 속이 편안해지고 하기도 좋았었다. 막상 지금하려니 잘 되지는 않지만, 많은 사람들이 한번은 접한 적이 있는 것이 단식 다이어트고 일상속에 자동으로 하게 되는 다이어...

2013.11.09 공감 횟수 0 댓글 수 1