_ 마음챙김 다이어리
#셀프러브
#마음챙김다이어리
#마음챙김다이어리_셀프러브
#미건로건 지음
#홍승원 옮김
#오월구일
어제의 나를 위로하고
오늘의 나를 살피며
내일의 나를 성장시키는 방법,
셀프 러브
??'셀프 러브'
책 처럼 보이지만 다이어리 기능도 하는 마음씀씀이가 깊은 책이다.
책 표지 부터 마음을 감싸 안아주는 듯한 사랑스러운 느낌이 가득하다.
우리는 어디에서, 어느곳에서 마음을 가장 많이 다칠까?
이 책은 나의 마음을 돌보는것에만 그치는 것이 아니라 우리가 일상을 지내면서 생활 속에서 진정한 변화가 일어나도록 돕는다.
셀프 러브_ 나 자신을 스스로 사랑하는것을 실천할 수 있는 질문들을 다섯 가지 단계로 구분하여 말해주고 있다.
?첫째, 자기 인식을 통해 자신을 알아가는 연습을 하는 것
?둘째, 자기 자비를 실천해 자신을 친절하게 대하고 존중하는 태도를 익히는 것
?셋째, 자기 회의를 극복하고 믿어주는 습관을 기르는 것
?넷째, 자기 가치를 발견해 자신을 빛나게 만드는 힘을 키우는 것
?다섯째, 관계성을 돌아보며 자기 자신을 비롯한 다른 사람과 건강한 관계를 형성하기 위한 방법을 배우는 것
이러한 단계를 통해 나 자신을 스스로 사랑하게하는 셀프 러브의 길로 인도하며 그 길을 넘어지지않고 잘 걸어 나갈 수 있도록 여러 질문을 던져준다.
그 질문들은 나를 사랑하지 않는다고 질책하거나 한심해하거나 다그치지않고 다정하고도 지혜롭게 질문을 내어 놓는다.
이 질문들을 통해 나를 위로하고 보듬어 살피며 내일로 향하는 나를 성장시킨다.
마음챙김 다이어리 답게 나의 이야기를 기록하고 간직하도록 구성 되어 있어 잘 기록하여 마음을 내어 둔다면 더욱 뜻깊고 특별한 책이 될것이다.
나 자신을 사랑 하지 못하고 그 마음을 그저 방치수준으로 놔뒀다면
지금 이 책이 가르키는, 그리고 가르쳐주는 긍정적인 방향으로 마음을 움직여 보자.
그런다면 어느새 나도 모르게 나를 사랑하는 방법을 알게될지도 모른다.
"나는 나를 사랑할 자격이 있다."
???본문중에서
삶을 나아지게 만들기 위해서는 대단한 일을 해야 한다고 생각하나요? 하지만 따뜻한 차 한 잔을 마시는 일이나 비누 향기에 흠뻑 빠지는 일, 얼굴에 와 닿는 햇빛을 느끼는 일까지, 당신을 돌볼 수 있는 기회는 언제나, 그리고 어디에나 있어요. 가끔 정신없이 바쁘거나 깊은 고민에 잠겨 있을 때는 이러한 기회를 쉽게 놓치죠. 오늘부터 매일 5분 동안 자신을 사랑하는 데 집중하기로 해요.
_ p.40
당신이 가진 부정적인 성향에도 감사할 수 있어요. 그 부정적인 성향은 당신을 보호하고 돕기 위해 드러난 것일 뿐이거든요. 특히 관계성을 형성하는 데 있어 필요했을 거예요. 스스로를 의심하고 불안감을 느꼈던 것은 사실 당신을 지키려는 반응이었을 뿐이죠.
_ p.178
셀프 러브의 여정은 결코 끝나지 않아요. 언제나 현재 진행형이죠. 삶에서 다양한 단계를 거치게 되면서, 계속 성장하고 변화할 테니까요. 살아가면서 몇 번이고 이 책을 펼쳐 사용할 수 있을 거예요. 또 중요한 결정을 앞둔 순간이나 어려움을 느끼는 순간에 참고할 수도 있겠네요.
_ p.201
