몇 년 전부터 영양제에 대한 관심이 많아졌다. 각종 미디어에서는 영양제의 효능에 대해 보도하고 주변 사람들도 너도나도 영양제를 챙겨먹기 시작했다. 나도 건강에 관심이 많은지라 종합비타민과 오메가3 정도는 먹고 있다. 그런데 영양제에 지나치게 의존하여 하루에 10알 이상을 한 꺼번에 섭취하는 경우도 보았다. 가수 박진영도 10알 이상의 영양제를 섭취한다고 하였다. 어떤 이는 영양제를 과다 섭취해서 간에 무리가 왔다는 괴담도 들렸다. 그냥 좋다는 막연한 생각보다 정확하게 어디에 좋고 어떻게 섭취해야 좋은지 알고 먹는 게 더 효과적이지 않을까? 그런 생각을 가지고 있다면 이 책을 추천한다. 이 책을 읽고 비타민D를 구매하고 추가섭취하게 되었다. 필요한 영양분을 음식이나 천연으로 섭취하면 제일 좋지만 편의성과 비용면에서 영양제는 충분히 매력적이다.