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유튜브 사피엔스 및 세바시, 여러 심리채널에서 익숙히 보아온 분! 김경일 교수님의 책이 나왔다. 

교수님의 모든 영상을 본 것은 아니지만, 유튜브에서 본 동영상 내용이 그대로 나와 있어 복습하듯 읽을 수 있었고, 안 읽어봤던 것도 흥미롭게 읽을 수 있었다. 

외국의 연구 사례와 심리용어들을 쉽게 잘 설명해주셔서 무척 도움이 되었다. 

"기본적으로 인간은 과거에 비해 미래의 변화를 굉장히 축소해서 예측한다는 특징을 가지고 있다. 인간은 늘 미래를 과소평가해서 미래에는 지난 10년보다 더 좋은 일이 일어나지 않을 거라고 단정해버린다." 

새로운 도전을 두려워하고, 과거의 경험을 비추어 미래를 예측하며 지레짐작 망설이는 적이 얼마나 많았던지. 하지만 이 책을 읽고 앞으로도 실천하면 좋을 몇 가지 것들을 득템할 수 있었다. 

-미래가 암울하게 느껴질 때는, 그저 뇌의 판단일 뿐이며 실제가 아니라는 것을 되새김질 하기.

-과거의 성취했던 것들을 기억하며, 할 수 있다는 응원의 마음을 내기. 

-'나는 저렇게 행동하지 말아야지' 가 아니라 '나는 저렇게 말고 이렇게 다르게 행동해야지' 구체적으로 뇌에 저장하기. 

-단 것을 먹지 않는다. 가 아니라 '식단 조절을 한다' 라고 not 을 빼고 생각해야 뇌가 행동하는 것으로 인식한다. 

-부정적으로 말하는 습관을 고치고 싶을 때 가장 좋은 방법은 상대의 말을 끊지 않고 최대한 끝까지 들어보는 연습하는 것이다. 

심리서적을 즐겨 읽고, 이해가 되지 않는 타인을 조금이나마 이해해보고 싶다면

이 책을 추천한다. :)