불안, 중독, 나쁜 습관에서 벗어나는 첫 걸음
우울증, 강박 장애, 관계 중독에 고통받던 심리학자가 연구 등을 통해 터득한 무기력을 없애버리는 방법을 담은 『무기력의 심리학』
저자는 20대의 대부분을 마약 진통제의 중독, 관계 중독 등 무기력에 시달리며 보냈다. 컬트 종교에 빠지기도 하고 어느 날엔가 참석한 심리상담에서 삼담가의 한 마디에 용기와 힘을 받게 된다.
"당신은 미친 게 아니에요. 당신 잘못도 아닙니다."
심리학을 공부하면서 자신을 들여다보고 불안의 실체를 이해하게 되자 자신을 옥죄던 것들에게서 극복하게 된다. 저자가 내담자를 만나면서 그들은 저마다의 사연을 가지고 있지만 자신을 괴롭히는 것들, 그러니까 불안감, 무기력 등 문제의 원인을 자신의 탓으로 돌렸기 때문에 제대로 알지 못했음을 알게된다. 그래서 치료가 아니라 자신의 내면을 들여다 볼 '기회'로 받아들여야 한다고 말한다.
나도 그렇고 누구에게도 그럴.. 참 많이도 꽤 자주 괴롭혀오는 무기력과 불안감, 인간관계, 트라우마에 대해 인간의 뇌과학과 심리학을 통해 들여다보고 처방전같은 글들이 정말 흥미로웠다. 특히 트라우마에 대한 언급은 신선했는데.. 충격이 큰 트라우마가 아니라도 사람은 누구나 트라우마가 있다고 한다. (왁, 진짜?)
레빈 박사는 "트라우마는 우리에게 일어나는 일이 아니라 확실한 증거 없이 속으로 품고 있는 것"이라고 했다. 트라우마는 우리의 뇌가 정보를 처리하고 소화하지 못하는 상태를 가리킨다. 더 간단히 말하자면, 트라우마는 뇌의 소화불량이다. 그리고 트라우마 반응은 뇌의 소화불량에 따른 결과로 나타나는 현상이다. (p.81)
아, 왜 때문인지 위안이 되는 것 같은 느낌적인 느낌. 뇌의 소화불량이라니...
아무튼 이 외에도 각 챕터마다 제시한 주제들에 대한 문제점과 해결책을 제시해 주어서 좋았다. 결국은 우리가 각자 스스로 상태를 파악하고 들여다보는 것이 중요하지 않을까 싶었다. 그것이 어렵고 어려운.. 하지만 이런 이야기들은 미리 알았다면 참 좋았을텐데.. 라는 아쉬움이 늘 있는 것 같다. 무기력이라는 주제를 흥미롭고 재밌게 풀어낸 심리학.. 그만큼 좋았다라는 이야기! :D
이 책을 통해 나에게 생기는 무기력의 진짜 원인을 알수 있었다. 그간 무기력했던 건 나를 보호하기 위한 나만의 방어였나 싶었고, 불안했던 건 어쩌면 당연했던 일일지도 모르겠다. 앞으로는 조금 더 나를 마주보고 안아주어야 할 것 같다. 물론 또 금세 잊어버릴 수도 있겠지만...ㅋ 아무튼!! 무기력에 대한 해결책을 들어보고 싶다면 『무기력의 심리학』 추천추천!
사실 나는... 당신의 잘못이 아니라는 한마디의 말에도 위로가 되었다... ?(????)
■ 책 속 문장 Pick
우울증은 문제 그 자체가 아니라 문제를 가리키는 신호다. 불안과 우울증은 서로 다른 팀을 위해 뛰는 듯해도 같은 목표를 갖는다. 환경적 상황 탓에 불안과 우울증을 이겨내는 일이 어렵거나 불가능할 수 있지만, 이러한 뇌의 상태는 우리를 고꾸려뜨리려는 게 아니다. 불안과 우울증은 우리의 뇌가 우리를 다치지 않도록 보호하기 위해 취한 결과값이다. (P.54)
과거의 상처는 처리될 때까지 우리 내부 어딘가에 숨어있다. 트라우마를 해소하려면 트라우마를 일으킨 경험을 잊거나 덮는 게 아니라 걸러서 배출해야 한다. 경험을 걸러서 배출한다는 건 스스로 위축되지 않고 자신의 느낌을 받아들일 수 있다는 의미다. (p.88)
인생은 체스 게임과 같다.
이기려면 움직여야 한다.
앨런 러퍼스Allan Rufus의 『명인의 신성한 지식(The Master's Sacred Knowledge)』 중에서 (p.296)
무기력에서 벗어나 휘청거리지 않고 싶은 이들을 위한 내면의 심리학 『무기력의 심리학』 ..
무기력, 트라우마에서 벗어나고 싶다면, 심리학에 관심이 많다면.. 읽어보길... :D
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* 본 서평은 출판사로부터 도서를 제공받았으나 지극히 주관적인 감상으로 작성하였습니다.