세계적인 위장 전문의가 제안하는 평생건강 비결
장 해독을 위한 저자가 알려주는 5가지 실천 비법은 아래와 같다.
첫째 하루 한 번 커피 관장을 한다.
둘째, 과일과 채소로 피토케미컬을 섭취한다.
셋째, 살아 있는 식품으로 효소를 섭취하고, 좋은 물을 마신다.
넷째, 도정하지 않은 곡류를 주식으로 먹는다.
다섯째, 면역력을 높이는 생활습관 7가지를 실천한다.
커피 관장하는 방법에 대해 상세히 설명해 주는 도서이다. 막상 행동으로 옮기려니 솔직히 엄두가 나지 않는다. 그럼에도 이를 통해 확실한 효과를 체험한 경우가 많으니 한편으로는 눈 딱 감고 실천해 볼까 싶은 마음도 있다.
아침에 일어나면 물 한 잔을 마신다. 그리고 쾌변을 하면 그날 하루는 가볍다. 하지만 그렇지 못한 날엔 종일 아랫배가 묵직하고 편하지 않다. 대장에 유익균이 몸 전체의 80%가 있다 하니 더욱 장 건강에 신경을 쓰는 요즘이지만 뜻대로 되진 않는다.
장에 문제가 생기면 우리 몸에 여러 가지 이상 증상이 나타남에 가장 먼저 장 해독이 필요하다고 저자는 피력한다. 한때 해독이 유행처럼 번지기도 했다.
좋은 장상을 만드는 데는 기본적으로 식사가 중요하며 배변 또한 중요하다. 이에 저자는 건강한 장을 위한 다양한 정보를 독자에게 제공한다. 장으로 고생 중인 분들과 장 건강에 관심이 많은 분들에게 추천한다. 유익한 정보를 통해 건강을 유지할 수 있을 것이다.
출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성했습니다.
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